Question

老年人应该如何更好的预防心脑血管疾病？

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Answer 1

心脑血管疾病现在发病率越来越高，对人们生活影响也越来越大。它主要是心脏血管和脑血管疾病的总称，目前，这类疾病可以划分为很多类，一般跟人们日常饮食，生活习惯，作息等等有很大关系。其实心脑血管疾病在老年人当中发病率比较高，那么老年人应该从日常饮食、生活作息等等方面进行预防。

1、日常饮食要注意

心脑血管疾病目前发病率比较高，很大一部分原因是人们日常饮食不注意所引起的。比如人们吃一些高油，高糖，高盐类食物，这样就特别容易出现三高，而三高人群特别容易出现心脑血管疾病。老年人想要预防心脑血管疾病，在日常生活中饮食清淡，营养均衡的摄入，那些高油、高盐等食物要少吃。

2、规律的生活作息习惯

老年人的日常生活一般建议要规律作息，不熬夜。熬夜可能导致一些并发症，其中也有可能会导致心脑血管类疾病。所以老年人养成规律作息习惯，早睡早起。这样不仅仅可以有效预防心脑血管类疾病，同时还可以预防其他疾病，这样可以有效保证身体健康。

3、积极锻炼身体

老年人应该积极锻炼身体，不过有些老年人腿脚不是特别方便，可以适当的出来散步，这样也可以有效增强自身体质，其他的老年人可以锻炼身体为预防一些心脑血管疾病做好铺垫。

老年人由于年龄到一定阶段，自身抵抗力有所下降，那么老年人需要有效增强自身抵抗力和免疫力，在饮食方面，生活作息方面以及锻炼身体方面都需要注意，并且可以长期坚持下去。另外居住环境也要及时开窗户通风，这样也可以有效避免一些细菌滋生，从而影响人体健康。

Answer 2

老年人应该多样化饮食，低盐低脂，多吃蔬菜水果；要多活动，下楼溜达溜达，多散步；还要改变不良的习惯，戒烟戒酒。

Answer 3

老年人预防心脑血管疾病，就要每天喝杯铁观音。不吃扣肉等油腻的食物，这样血管才健康，老年人也健康了。

Answer 4

老年人想要更好地预防心脑血管疾病就要多走动，少吃油腻的东西，多吃一点清淡的。

Answer 5

老年人平时一定要少吃油腻的食物，不抽烟不喝酒，同时保持心情愉快，饮食方面可以多吃一些有助于心脑血管有益的食物，比如说木耳等等都是非常不错的选择。