牛奶在什么时候喝最好
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喝牛奶最好不要空腹喝,吃完饭过一会儿喝是最好的。因为饭后过一会儿蛋白酶会增多,这个时候喝牛奶蛋白质吸收率比较高。晚上喝一杯热牛奶有助于睡眠,晚上喝也不错。
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早上,早餐是一天最重要的一餐,早餐不适合吃油腻的东西,这时喝牛奶不仅能保证早餐的质量,还会使身体的蛋白质得到补充。
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牛奶一般我们可以选择在早餐的时候喝,当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择,因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分,对于促进睡眠是有好处的。
另外,如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶,也是一个不错的选择,它可以补充我们能量的需求。
另外,如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶,也是一个不错的选择,它可以补充我们能量的需求。
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人一天最好3餐奶,早餐牛奶给饿了一晚的胃提供能量,中午酸奶,去除午餐中的油腻,帮助吸收,晚上牛奶帮助睡眠
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晚上来一杯热牛奶,就好好的,暖胃又有助于睡眠
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