Question

牛奶在什么时候喝最好

Answer 1

喝牛奶最好是早晨或者是晚上，早晨喝牛奶需要注意不能空腹喝牛奶，而是在早饭以后1到2个小时喝牛奶。牛奶当中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，在晚上服用具有镇静催眠的作用，对睡眠有着非常好的促进作用。同时晚上生长激素分泌最旺盛，这个时候喝牛奶，牛奶当中的钙质有助于身高的增加。牛奶当中含有丰富的乳糖，乳糖使钙更容易吸收。

Answer 2

早餐奶比“晚上好”牛奶含糖成分高些，而且很多早餐奶都是燕麦啊、玉米啊之类的口味，不是纯牛奶，会有些添加物，但是早晚牛奶的蛋白含量应该是一样的，很多女性朋友常常早上喝“晚上好”，这样糖份少些。临睡前还是喝纯牛奶或晚上好比较妥当吧，当然最好再加两片苏打饼干或者消化饼，这样牛奶的营养才能更好的被吸收哦

Answer 3

睡前喝奶有助于睡眠，但是一定不要空腹，不然不利于吸收，浪费不说，还可能引起消化系统的不适。

Answer 4

早餐喝纯牛奶(不要空腹喝,不然就像喝白开水).睡觉前喝酸奶(这个效果要比睡前喝纯牛奶好,切记是酸奶,不是蒙牛优酸乳饮料)