牛奶在什么时候喝最好
24个回答
2019-06-14
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喝牛奶最好是早晨或者是晚上,早晨喝牛奶需要注意不能空腹喝牛奶,而是在早饭以后1到2个小时喝牛奶。牛奶当中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,在晚上服用具有镇静催眠的作用,对睡眠有着非常好的促进作用。同时晚上生长激素分泌最旺盛,这个时候喝牛奶,牛奶当中的钙质有助于身高的增加。牛奶当中含有丰富的乳糖,乳糖使钙更容易吸收。
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2013-09-10
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早餐奶比“晚上好”牛奶含糖成分高些,而且很多早餐奶都是燕麦啊、玉米啊之类的口味,不是纯牛奶,会有些添加物,但是早晚牛奶的蛋白含量应该是一样的,很多女性朋友常常早上喝“晚上好”,这样糖份少些。临睡前还是喝纯牛奶或晚上好比较妥当吧,当然最好再加两片苏打饼干或者消化饼,这样牛奶的营养才能更好的被吸收哦
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睡前喝奶有助于睡眠,但是一定不要空腹,不然不利于吸收,浪费不说,还可能引起消化系统的不适。
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早餐喝纯牛奶(不要空腹喝,不然就像喝白开水).睡觉前喝酸奶(这个效果要比睡前喝纯牛奶好,切记是酸奶,不是蒙牛优酸乳饮料)
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