你认为睡前能不能玩手机？
我认为最好是不要在睡前玩手机。
手机屏幕发出的蓝光会激活全身的交感神经系统，使得大脑容易亢奋，而且会抑制体内褪黑激素分泌，因此睡前滑手机会导致你更难入睡，长期下来大幅影响睡眠品质和时间，严重者可能导致日夜颠倒。
另外长期盯着手机接触蓝光，是很伤害视力的，一旦视力受损或病变是无法恢复的，所以千万不要在昏暗的环境中玩手机，眼睛会更吃力伤害是更大的，如果睡前要玩手机一定要开灯，因为一定会玩的比你预期中的还要久很多。
日常时候每玩手机一段时间后，一定要记得间隔让眼睛休息，更可以走到户外看看自然景色，让眼睛放松避免过度疲劳。
不能玩手机。睡前玩手机，你所不知道的危害就在下面。
1、影响视力。
视力严重下降。尤其是关灯玩手机，手机的屏幕在黑暗环境下对眼睛的伤害很大，眼睛长时间被刺激，如果是侧躺看手机就更严重，枕头对眼睛的压迫造成供血不足。
时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠这就是近视和青光眼！所以，如果真的是熬夜玩手机，还是开着灯玩，或者是将手机的亮度调低。
2、影响身体。
这里的影响身体并不是指致癌，这里说的由于玩手机影响身体的因素是褪黑素，这是人体里的一种能够延缓衰老、抗击肿瘤、调节免疫、改善睡眠质量的胺类激素，褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。
夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，如果你长时间的玩手机太晚，褪黑素的产生就会受到抑制，长时间下来对身体的影响很大，而且还会损害肾功能。长时间的玩手机还会造成慢性劳损以及颈椎反弓等颈椎病！
最好不要睡前玩手机，睡前玩手机会损害皮肤，手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
而且会影响视力，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画)。
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛千万不要晚上在床上玩手机。
而且会慢性劳损身体，脖子耷拉过度，颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
经常睡前玩手机的危害，你得知道！
