总是很难入睡怎么办？
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晚上睡觉之前去泡下脚 在一个茶 咖啡 睡觉前五个小时不要喝 别想太多烦心事哦 望采纳！
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睡前别看手机了 看看书听听音乐 喝点牛奶
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就喜欢看手机
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手机有一种光波会破坏大脑分泌的入睡物质 而让你不想入睡 所以别看手机了 可以用手机听听音乐什么的
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散步
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下雨
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练拳打沙包找人聊天
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