Question

妈妈晚上失眠睡不着是什么原因？

Answer 1

如果是老年女性患者在晚上出现失眠，这些患者可能是因为存在情绪的障碍，比如焦虑和抑郁的患者容易出现心烦气躁，容易被激惹，情绪比较紧张或者出现恐惧不安，或者有头痛，头晕，头胀等症状，患者也有可能会出现情绪的低落或者缺乏主动性，患者因为存在心里的压力或者工作的压力等情绪障碍，这些患者有可能会出现失眠导致患者晚上睡不着。还有患者如果环境条件不是很好，卧室存在噪音或者有灯光的刺激，或者有不良的睡眠卫生习惯，比如患者如果喜欢站床上看手机看电视，这些患者在夜间也非常容易出现失眠

Answer 2

晚上睡不着觉，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。首选非药物疗法，包括以下几个方面：1、放松心情，可借助舒缓的音乐帮助入睡；2、产生疲劳感，比如看晦涩难懂的书籍；3、睡前洗热水澡或热水泡脚；4、每晚22点-23点准时上床休息；5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等，均利于安眠。

Answer 3

失眠不仅会导致心血管疾病发生，对于心血管疾病患者本身，失眠还会导致患者病情反反复复发作，会导致病情更加严重，长时间下去，持续高血压的环境还会伤害到心脏跟大脑，会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，还会出现心脏扩大、呼吸困难等心功能不全的症状。可见，不管是健康人群还是心血管疾病患者，都需要保障充足优质的睡眠。
失眠除了诱发心血管疾病出现之外，还会引发一系列的其他病症，因为失眠人群身体素质都较差，也更加容易让疾病入侵，因此一定要注意调理，当然想要阻止失眠就需要知道失眠的诱发原因。
这些原因会导致失眠出现
原因一、人为因素
现代很多人群失眠都是人为因素，尤其是在年轻人身上更是如此，有些患者是因为长时间暴饮暴食消化不良导致的，有些人是因为喝大量咖啡以及茶导致的，有些人是因为熬夜刷剧看电视， 这些都属于一些不健康的生活习惯，需要积极调理。

原因二、心理上因素
在当今社会压力比较大的环境当中，心理因素是导致失眠的常见原因，存在心理障碍的患者以及较大的心理压力都会出现失眠的现象。
原因三、药物原因
有些药物具有一定的兴奋性，如果经常吃这类药物大脑属于精神亢奋的状态之下，也会引起失眠。

原因四、精神原因
在生活中难免会遇到不开心的事情，当遇到让人烦闷的事情即便躺下也总是久久不能平复，比如焦虑症以及抑郁症等等都很容易导致失眠发生，引发一系列健康问题。

Answer 4

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...

克服失眠的心理调适方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

Answer 5

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.