Question

怎么让自己强壮？

Answer 1

在讲具体方法前，先了解强壮的人都有哪些特点：1.拥有旺盛的精力。2.身体少生病。3.能够轻松应对一般的体育项目，如长跑等。4.身体的线条较为明显，力量感较强。5. 食欲较好，不挑食。6.热爱运动。如果你不符合以上几条，说明你需要注意改善自己的身体。

Answer 2

如何让自己变的强壮给人以足够的安全感，首先你要分析你身体不够强壮💪的原因，饮食搭配是否合理，睡眠质量的好与坏，最关键你的运动量是不是达标？有条件的话到健身房请个健身教练系统的锻炼，结合你的自身情况做有氧运动和增肌训练，不久的将来你就会变的强壮了，祝你成功！

Answer 3

只有健康的身体才能参加各种生命活动，健康的身体是参加和享受权的前提。如果想拥有强壮的身体，除了每天一曰三餐按时食用和补充足够营养外，还必每天运动。请记住：生命在于健康，食物在于安全！例如：每天都要吃水果蔬菜，肉类少吃为佳。每天做运动。

Answer 4

每天坚持锻炼身体，每天跑步或者做一些前身的运动。合理搭配一日三餐。多吃五谷杂粮。多迟？高端的低脂肪的食物。比如瘦肉，牛奶。牛羊肉。多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。保持强肠道健康。

Answer 5

有哑铃就很不错哦 让自己的上肢力量得到锻炼 其次 日常生活中也要多注意对体力 耐力方面的训练 合理饮食 增加身体强度的锻炼 都是不错的选择 最重要的是 让身体强壮不是一天两天的事 持之以恒是关键