到底该如何选择枕头？
第一个部分，枕芯。对于它的选择，可以从三个方面入手。
第一个方面，硬度。枕头作为我们睡觉时的必备品，它的硬度一定要掌握在合适的范围内。太硬的枕芯，会影响我们的舒适度，容易造成头皮发麻。而太软的枕头，又会把枕芯全压下来，造成没有睡枕头的错觉。所以，我们在选购枕芯的时候，一定要软硬适中。
第二个方面，高度。这个是选择枕芯的一个关键。像我们看到古代的那种枕芯高度，其实都是很伤害身体的。因为他们的枕头不仅硬，而且还很高。长期睡在较高的枕头上很容易落枕。毕竟，太高不利于血液循环。再加上高枕让颈椎曲成一个不舒服的弧度，很难让人入睡。所以购买枕芯时一定不要买太高的枕芯。在这里我建议大家购买4-6cm高度的枕芯。当然这是指将枕芯压下来的高度。
第三个方面，形状。很多人都不怎么关注这个点，总认为什么形状的枕芯效果都是一样，只追求美观。其实，这种观点是错误的。枕芯的形状也会影响睡眠质量。现在很多商店应市场潮流推出了很多奇形怪状的枕芯，比如圆形，六边形，多边形，有的甚至没有形状可言。其实，这些形状的枕芯都没有长方形的枕芯实用。如果你是一个睡觉喜欢动的人，那么这些圆形和六边形的枕芯会随着你夜间的翻身而被弹出去，而且直接被你压在身上。这样它就没有发挥他的功能了。所以这里我还是建议实用长方形枕芯。
第二部分，枕套。对于它的选择，我们也可以从两个方面入手。
第一个方面，材质。现在面料的材质主要还是以针织面料，梭织面料为主。一般我们在市场上购买的都是梭织面料。毕竟它的工艺很细，纺织的速度也更快。而布料则是以棉，麻，纱，丝绸，莫代尔等为主。这里我建议大家冬天选购全棉的布料，夏天选购藤制布料。冬天天气较冷，棉布料更加柔软，并且很容易受热，会更舒服。而夏天的话，藤制布料更容易散热，在夏天使用最合适不过。
第二个方面，颜色和图案。现在很多人买枕头总会在颜色上面考虑很久。其实，颜色是很好搭配的。如果你买的被子是白色的，那么可以一些浅色系进行搭配。如果你买的是被子是浅灰色，那可以用深灰色枕套来搭。被子和枕套同系深浅搭配其实也挺好看的。而图案的话，建议大家不要选择太过花哨的。因为这可能只是你的一时兴起，很快就会厌倦。只要与自己的被子相匹配，简简单单的样式就很好了。
2020-04-27 · 知名睡眠家居高端品牌
兰帛
有些小伙伴总感到脖子和肩膀有些僵硬，天冷了之后更加难受，平时也挺注意保护颈椎的，睡觉都用比较扁平的枕头，有时甚至不用枕头，怎么就出现了问题呢？
我们该如何选择枕头？分享几个成熟的小建议。
从颈椎解剖结构来看
枕头到底啥作用
颈椎位于人体脊柱的最上端，“包在脖子里面”，由7块椎骨组成，它们会形成一个圆滑的、朝向前方的弧，即生理弧度，枕头的作用就是帮助人体维持这个正常的生理曲线，所以其本身的高、低、软、硬、大、小就十分重要了。
高枕、低枕、无枕，哪个更好？
首先，要明确枕头高度因人而异。
“高枕无忧”不正确，枕头不是越高越好。高枕无法保持颈椎自然的前凸弧度，反而会使其“后凸”，并导致颈部软组织过度紧张、疲劳，加重颈椎负担，有时还会导致落枕；高枕会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。（如下图）
那低枕或者无枕就对吗？这样也不行，因为枕头过低或者无枕，会使人的颈椎处于悬空状态，此时，下颚会向上抬，很容易张口呼吸、打鼾；另外，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿。（如下图）
枕头可以垫在脚部，有助于全身的血液循环，并充分放松腿部，缓解腿部疲劳水肿，预防睡觉时抽筋，促进身体的代谢循环。对于长时间站立工作的人、老人等都比较推荐，还能缓解失眠，提高睡眠质量。
枕头是个宝，讲究真不少。
若能认真选，颈椎肯定好。
高低如何选？就看拳多高。
位置如何放？中间是最好。
生活小诀窍，健康跑不掉。
你知道如何选择枕头吗？
