Question

讲讲看中学生去健身房要注意什么问题？

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Answer 1

‍‍如果是中学生话建议先不要去健身房参加力量训练，据研究表明过早接触力量训练确实会对身高，骨骼有影响，中学生正处于发育，增长阶段，进行力量训练虽然会让让你肌肉维度，线条得到增长，但是在肌肉发育的同时会消耗大量的生长素，睾酮素，雄性激素等等。这会不断刺激你睾丸，生长素的分泌导致骨骺线过早闭合等不可逆影响。‍‍

Answer 2

‍‍健身房所有的跑步机都会有安全夹，但是很多人不知道如何使用。这个夹子其实是在跑前夹在自己身上的，为了防止跑步时跌倒反应不及时按不到停止键时运用的。当身体离跑步机距离超过安全夹上红线的长度时，就会启动急停模式，是为了摔倒后不再造成二次受伤或是擦伤等情况。‍‍

Answer 3

‍‍杠铃卡子这个在健身房经常可以见到，但是我发现使用的人是少之又少，那是为什么呢？应该不是觉得没用就是懒得放吧！但是他的用处很大的，他可以防止你再做推举或者蹲举的时候杠铃片滑落。如果不卡住当你身体失去平衡，一边高一边低的时候，杠铃片会滑落，容易砸到自己或是他人，并且另一边的杠铃片也会因重力滑落，很可能由于反应不及时手还会继续抓握杠铃导致失去重心摔倒在地。‍‍

Answer 4

掌握基本的健身知识。买书也好，从网络上找也好，先自学一点运动方面的基础知识，懂得肌肉生长原理，运动营养补充等；看看健美杂志，研究健身方面书籍，掌握基本的健身动作，了解基本的健身器械，学会健身的先后顺序，拉伸、热身等基本动作。

Answer 5

建议中学可以先进行一些有氧，例如田径，篮球等运动，等年龄再大，或者长到理想身高以后再进行力量训练。