Question

除了运动之外还有什么方法可以减肥？

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Answer 1

建议一个小经验，从每天早上开始起床后，做完家务先喝一大杯蜂蜜水，然后吃一碗燕麦十无糖豆浆十水果。到午饭，半碗米饭，各种蔬菜，如果要是吃肉的话，选择鱼肉和鸡肉，最好肉和蔬菜，就别在吃米饭了。“如果长期不吃碳水化合物，只会让身体越来越肥”。下午如果要饿了的时候，喝杯无糖豆浆或是脱脂酸奶。晚上吃饭要多吃些蔬菜.水果，这个时候是关键，尽量少吃含热量.脂肪的食物。晚饭以后就绝对不要在吃东西了，不然会先功尽弃。注意每天保证要喝1.5升白开水，别吃甜食。晚饭以后去散散步，逛逛街，有肥胖的朋友不仿试一试。

Answer 2

应该说，不想锻炼，又希望有个苗条身材，是很多人的心声，所以减肥市场非常火爆，药物减肥，激光减肥、淋巴排毒减肥、针灸减肥、拔火罐减肥，还有抽脂减肥。动则几千甚至几万。这些减肥手段，的确能很快降下来，但精神状态也下来了。据说还有高科技的仪器，减肥要几十万。白富美做的起。普通百姓就只能望洋兴叹了。条件允许，当然可以采用高科技产品进行减肥，选择正规有资质的机构，效果明显且来的快，关键是要防止反弹，还要注意，减肥市场良莠不齐，防止挂羊头卖狗肉的机构 减肥不成，反而伤害自己的事情发生。

Answer 3

减肥当然需要减少热量摄入，但可以实际少感觉多，也可以慢慢减少——比如，我们用很小的碗吃饭，虽然吃的实际不多但装的很满，让感官上有更好的饱足感；比如，我们不能一减肥就吃很少，应该每天减少一点，今天少吃一块猪肉，明天少吃一口米饭……通过合理的“少”让我们的身体适应减肥！吃的快不如吃的慢，吃的慢不如嚼的慢……一般生活中我们看到的胖子大多吃的比较快，所以我们要减肥就应该慢慢享受美食——一碗一碗吃的是胖子，一口一口吃的是瘦子；尽量每口饭菜都细嚼慢咽十几下十秒钟，让我们的胃和大脑都充分感受到饱足感而避免过量！

Answer 4

懒得锻炼，可以通过吃海带来减肥。《食疗本草》中记载：昆布下气，久服瘦人。 海带适合大部分人食用，但是因其含碘量高，所以甲状腺疾病患者要慎用，尤其是甲亢体内碘超标的患者要忌食。还有，从中医上讲，海带性味咸寒，对于脾胃虚寒的人群，不要摄入太多，可以每周吃一次，一次50-100克即可。

Answer 5

躺床上，按摩在肚子肥肉来往100次，径常坚持每天二次，摩腹每天l100次，摩腹部来回会瘦腰，肚子及肚皮按摩按摩，按腰部是一种减肥的好办法，收腹腔，在睡觉按摩器等方面调节是减肥的选择，是最好的减肥办法。