Question

腿部如何减肥

Answer 1

美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
　　抓住这五招，粗腿就能变细腿，大家开始行动吧!

Answer 2

Answer 3

Answer 4

1）慢跑快跑慢走快走，怎样都好，要超过30分钟。
2）躺床上抬腿30分钟。
3）睡前躺床上，侧身，抬腿50下，再换腿，能坚持就100下。记得吸气呼气要顺畅。
4）睡前1小时别喝水，防止水肿。
5）多喝茶，利于减肥消脂，推荐绿茶，乌龙茶等等。
6）想减肥就少吃饭，多吃菜，这是医学鉴证的。
像面食之类的不能吃，多吃青菜，多吃肉，前提是瘦肉，吃多少都没问题。
你是发育时期多吃，才能长高。
7）练俯卧撑，你太瘦了，要有胸肌才好看～o(∩_∩)o.
8）最后就是毅力了，要坚持坚持再坚持！！！！
9）这些都是我多年研究的，最有效减肥的，不过我没有去做，我还是一样肥，希望你坚持咯。
10）看在我这么有心给你那么多意见，辛辛苦苦打这么多字的份上，
志鹏，给我吧，肥水不流外人田，不然孬仪哈。