军队里面单杠上面转圈那个动作叫什么?

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沐麦冬宫凯
2019-04-11 · TA获得超过3万个赞
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军队单杠八练习里面在单杠上转圈的动作有好几个:
最简单的是卷身上这个动作最锻炼腹肌每一块都能练到属于上杠动作,如果他们去作仰卧起坐那样腹肌长得太慢。
然后是腹部贴杠向后转叫“支撑后回环”,这是一个很重要的基础动作,熟练后可以练习腹部不贴杠的支撑后回环,最后可以练成在向后转到头向下的同时双臂推杠变成倒立连然后连接向后大回环。
还有一条腿在前骑在单杠上向前或向后转叫“骑撑前回环或后回环”。
最后是大回环。
浦谷槐0h2
2019-06-21 · TA获得超过3万个赞
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如果你问的是许三多做的那个动作,那么我告诉你那是个不正规的动作,在单双杠8个练习动作中没有这个动作名称,所谓腹部绕杠也是自己起的名字.
就我个人感觉这个动作除了锻炼人的抗眩晕外,没有任何作用.即不锻炼臂力也不能锻炼腹力
真正锻炼腹肌的是单杠的2练习,卷身上,拉引体向上的同时收腹上杠一圈,然后放下来,再做.
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