Question

练一字马的压腿方法

Answer 1

压腿动作是很简单的，你看人家老人的姿势就可以了，如果有机会接触体操运动员，那就和他们学学，他们的姿势是最为标准的，但是相比业余的要累很多。反正业余玩玩不需要那么专业，凑合凑合就行了。一字马是建立在柔韧性很好的情况下的，所以练好了柔韧性自然水到渠成。