最近晚上老是睡不着,什么原因啊?

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士萍和忆远
2019-05-30 · TA获得超过3965个赞
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不要胡思乱想就好了。
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狂旷念鸿禧
2019-08-14 · TA获得超过3773个赞
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找块板砖把自己拍倒不是就睡了吗!
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踏失9237
2020-09-24 · TA获得超过252个赞
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环境原因:有些人适应新环境的能力比较差,换了一个新环境就会引起很难入睡的情况。这种情况只能慢慢适应,保持好良好的睡眠习惯,睡前可以喝一杯眠梦香,能够减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡,改善失眠。
个体因素:有些人习惯了晚睡,生物钟已经定下来的,所以会晚睡比较难睡着的情况。这种情况需要慢慢调整自己的生物钟,养成早睡早起的习惯。
躯体原因:这是因为个人的身体状况决定的,如果感到身体不舒服的时候就会比较难睡着。要针对自己的身体情况来解决。
精神因素:很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力,要学会心理放松的方法。
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