肩膀上面的筋痛怎么办?

肩膀上面的筋痛,1周多了,平时不痛,睡觉翻身或者穿衣服时很痛。... 肩膀上面的筋痛,1周多了,平时不痛,睡觉翻身或者穿衣服时很痛。 展开
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盛晔蒯寒天
2019-07-17 · TA获得超过3594个赞
知道大有可为答主
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以下建议供您比参考(只要坚持3-5天):
1、直立房间门口,双手往上直举使手掌可着力到门框上沿,手脚与肩同宽为宜,(尽量全身放松挺直,做身体正前方压推动作连续7分钟,不可弯曲手脚)
2、躺在床上,手脚均称八字形尽力伸直持续5分钟
3、按照第二种方式将头伸出床沿,自然将头悬空持续5-10分钟。
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