Question

肩膀上面的筋痛怎么办?

肩膀上面的筋痛，1周多了，平时不痛，睡觉翻身或者穿衣服时很痛。

Answer 1

以下建议供您比参考(只要坚持3-5天):
1、直立房间门口，双手往上直举使手掌可着力到门框上沿，手脚与肩同宽为宜，(尽量全身放松挺直，做身体正前方压推动作连续7分钟，不可弯曲手脚)
2、躺在床上，手脚均称八字形尽力伸直持续5分钟
3、按照第二种方式将头伸出床沿，自然将头悬空持续5-10分钟。