四个月瘦50斤正常吗?
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建议:1、加强锻炼,每天跑10-20公里,天天不管去哪儿都骑车出行。
2、减少含糖饮料的摄取,只喝白开水
3、吃上多吃蔬菜和瘦肉,淀粉少吃,肥肉少吃。
4、早餐必吃,午餐吃好,晚餐不吃或只喝点稀饭。
如果你能作到并坚持,每天都要作到,不用四个月,三个月就够了。因为以你现在的身高体重确实重了,先期很好减的,因为这时主要以排水(汗)为主,前一个月减个二十斤一点问题没有。后两个月也就十几斤,因为这时以消耗脂肪为主了。
我一朋友220斤,每天上下班骑车,合计大约有25-35公里,一个月减了25斤。
如果采用什么很极端的,那样减完后估计身体也垮了,而且很容易反弹成比原来还胖,还是得慢慢来,两三个月减四十斤差不多。而且减完肥后还要继续注意,避免反弹,欲速则不达。
2、减少含糖饮料的摄取,只喝白开水
3、吃上多吃蔬菜和瘦肉,淀粉少吃,肥肉少吃。
4、早餐必吃,午餐吃好,晚餐不吃或只喝点稀饭。
如果你能作到并坚持,每天都要作到,不用四个月,三个月就够了。因为以你现在的身高体重确实重了,先期很好减的,因为这时主要以排水(汗)为主,前一个月减个二十斤一点问题没有。后两个月也就十几斤,因为这时以消耗脂肪为主了。
我一朋友220斤,每天上下班骑车,合计大约有25-35公里,一个月减了25斤。
如果采用什么很极端的,那样减完后估计身体也垮了,而且很容易反弹成比原来还胖,还是得慢慢来,两三个月减四十斤差不多。而且减完肥后还要继续注意,避免反弹,欲速则不达。
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很正常,我妹妹两个月瘦了四五十斤
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在减肥的话 很正常 不在减肥的话就去看医生吧
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是不是身体出了问题!建议去医院检查,
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