Question

跑步之后一直流鼻涕流眼泪

Answer 1

跑步后出现流鼻涕、打喷嚏等不适症状，可能是由于患者运动着凉或者过于剧烈引起的，跑步时急速运动导致鼻腔内的黏膜分泌增加，于是出现鼻子酸、流鼻涕，属于正常的情况不需要治疗。

此外，遇冷热刺激会出现局部瘙痒、打喷嚏流鼻涕的症状。患者平时应注意减少不良因素的刺激，服用抗过敏药物，同时不吃辛辣刺激的食物，外出时宜戴口罩。

如果跑步后流鼻涕打喷嚏，通常是感冒。应采取以下措施：一定要保暖，不要接触冷空气，尽量避免冷空气和上消化道冷空气的刺激，避免流鼻涕、打喷嚏，甚至咳嗽和咳痰。也应该喝大量的温水，或者用生姜和红枣烧开水来祛风散寒。

还可以服用某些抗感冒的中药，如板蓝根或双黄连，它们可以预防感冒，治疗流鼻涕、打喷嚏等症状。还应注意清淡饮食，避免油腻、寒冷、刺激、辛辣的食物，还应多喝水，注意卧床休息，多休息，能缓解流鼻涕、跑步后打喷嚏。

跑步后一直流鼻涕打喷嚏，有可能是冷空气刺激或者理化刺激，造成鼻腔发炎的现象，与体内存在自身免疫性的损伤，这种情况需要采取抗免疫的方法，应用肾上腺糖皮质激素或者抑制炎症介质释放的药物治疗，如果是细菌性的感染，可以应用抗生素治疗。出现这种情况，可能是感冒病毒性的感染引起，需要应用抑制病毒生物合成的药物，并且应用提高免疫力的药物治疗。

希望采纳，谢谢！

Answer 2

出现跑完步流鼻涕流眼泪这种情况，首先考虑可能是着凉引起的伤风感冒所导致的。这种情况可以多喝开水以及服用复方感冒颗粒冲剂，症状应该就可以得到缓解。其次也有可能与跑步的时候，因呼吸加快、加深鼻黏膜受到刺激，眼结膜受到流动空气的刺激，出现这种症状；以及跑步以后全身的血管处于扩张状态，鼻黏膜会出现充血、水肿，分泌物会增加导致流鼻涕情况。如果是这种原因导致的，一般跑步完休息30-60分钟左右，症状就可以得到缓解。如果流眼泪症状比较重，要考虑有没有存在鼻泪管堵塞导致的迎风流泪，建议要到眼科行进一步的检查，明确诊断后及时治疗。
根据你的描述的情况，如果是经常这样的话，考虑是跑步后出现的交感神经兴奋引起来的，腺体分泌旺盛，导致分泌物增多，所以我建议不用担心，可以多饮水！

Answer 3

运动后恢复体力：
不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复，手段主要有下面几点：
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
食物
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧
但这个食谱应该具备以下条件：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
7．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
8．维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
9．饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。
10．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳

Answer 4

跑步之后一直流鼻涕流眼泪。有可能是感染了风寒。是感冒的前兆。跑步的时候一定要注意身体。不要忽冷忽热，以防感冒。

Answer 5

跑步的勇气都没了，正常时候跑步到一半总流鼻涕，有什么好方法不？

A：慢跑的确是有助于鼻炎痊愈的，是因为慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质。

但是如果您是过敏性鼻炎的话，最好知道自己的过敏源是哪些，适当避免过敏源弥散的跑步时间或季节。

如果遇到跑步时因为鼻炎导致流鼻涕，在没有药物和药水控制的前提下，我们的建议是戴口罩。因为在冬天室外温度较低的环境下，鼻窦更容易被冷空气刺激，戴口罩是最有效的缓解办法。

当然如果您想彻底解决这个问题，最好去医院开一些类似鼻炎滴液的药。但如果仅是为了跑步使用，希望您一定要谨慎，因为您可能会因此对药物产生依赖性。