Question

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想

Answer 1

知足常乐，现在我们的生活非常优越，各方面政府按排很切心，没有必要去胡思乱想，勤奋努力干好夲职工作，万众一心去实现伟大祖国的复兴梦。

Answer 2

让自己的内心变得强大充实，做一些自己喜欢做的事，不要想那么多。

Answer 3

忙起来，让你自己充实了就没空想那些烦心事了

Answer 4

怎样才能停止自己脑子里的胡思乱想？想要停止自己脑子里的胡思乱想的话，然后那就其实不要想就可以了，找自己感兴趣的转移我们的

Answer 5

解决胡思乱想首先要培养自己的兴趣爱好，要让自己有一定的事情做，可以分散自己的注意力，不要老是关注一些伤心的、纠结的、紧张的、不愉快的事情。其次，要解决生活和工作中遇到的一些困难和矛盾，把一些烦心的事情尽可能、尽快的完美地解决掉，让自己大脑不要成天想着它，惦记着它。再次，要保证良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，适当的增加营养蛋白质的摄入，以及维生素的摄入，特别是维生素含量较高的蔬菜、水果的摄入。接着还要劳逸结合，充分的、适当的锻炼身体，选择一项适合自己的体育锻炼。最后要保证一定的社交活动，与自己的亲人、朋友、同事经常在一起聊聊天、谈谈心，也可以让你的朋友让自己解解闷，同时帮助自己找到解决困难和问题的办法。

如果通过上述生活方式的干预，仍然不能解决胡思乱想的症状的时候，则可能患有一定的焦虑状态或者焦虑障碍性的疾病。建议到心理专科去咨询，进行合理的、新的治疗以及适当的药物的治疗，以免导致一些危险的转化，就是由大脑胡思乱想转化为焦虑症、抑郁症，应及时的把病情控制在初级阶段。