如果每天跳绳3000，但是还是饮食正常，可以减肥吗？
13个回答
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每天跳绳3000个，正常饮食是可以减肥的，因为3000个跳绳这个强度还是比较太大的，消耗的热量还是比较多的，所以这种情况应该是可以减肥的。
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这样也是可以起到一定的减肥效果，跳绳3000是属于有氧运动，效果还非常好。但是平时饮食一定要注意，尽可能的少油腻辛辣的，然后不要暴饮暴食，这样效果会更加明显。
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如果能坚持下来，是可以快速减肥的，跳绳3000个，运动量不小啦，对脂肪的燃烧效果不错。
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有效果，但不会很明显，一个礼拜廋一斤的样子，但是如果控制饮食，每天空缺800-1000大卡，一个礼拜廋5斤都可能
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我反正没减肥，不过本来也不算胖，体重96-98左右，晚饭如果吃的多了会到100斤，一天跳绳3000-4000，用时半个小时到45分钟，跳了有5个月了，一个月跳20天左右，隔三天会休息一天，生理期不跳，体重是没什么变化，三餐正常，晚上会吃的简单点儿就吃水果啥的，早午餐正常吃
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