Question

人吃饱之后发困，是因为有什么病吗？

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Answer 1

生理现象，人在吃饱饭后胃肠道开始进行消化吸收，需要更多的血液参与，所以全身的血液往胃肠道流动，从而造成脑部相对缺血，缺氧而出现脑供血不足症状，出现头晕，犯困，注意力不集中等情况。吃完饭后，血液大部分到胃部去消化食物去了，随之去脑细胞的就少了，循环慢了；其次饭后伴随着胰岛素分泌，血糖过低，再有大脑中枢传出饱腹感，食欲下降，昏昏欲睡的感觉就来了。

人吃进食材后，脾胃胆胰肠等消化吸收器官组织，就会紧张工作，体内对这些组织的供血就加强了，脑及身体的四肢远端气血供及会稍弱些，因此会出现饭后犯困懒得动。要想改善这种情况，简单的方法就是适当控制自己的饮食，饭吃6-7分饱，减少碳水化合物、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜的食用量。

生理现象：人在吃完饭后，身体内的血液大部分会到肠胃去，这个时候人体的消化吸收系统会工作，需要大量的血液供给去提供能量跟带走消化完的营养物质，许多营养物质是需要主动运输去完成的。这都是耗能的生理行为，这时候就会导致你的四肢，大脑的供血不太充足，特别是大脑的供氧不充足，就会导致犯困的现象。

这是因为胃部消化需要氧气供给，吃完饭发困，可能是由于人体在消化食物的时候，大脑缺氧导致的，大脑供血 所以出现想睡觉，平时尽量不要吃太饱，摄入食物太多，控制饭量，也可以在吃完饭适当放松走动一下。这

吃完饭有发困的感觉，这很可能是由于人体在消化食物的时候，大脑缺氧导致的，这一般不属于病态，平时尽量不要吃太饱，摄入食物太多，否则还可能会导致困意加重的。最好控制饭量，也可以在吃完饭以后积极的参加运动快速消化食物能够减少发困的症状。

Answer 2

因为在吃饱之后，身体内的血液大部分都流到肠道内进行消化。在这个时候我们的大脑内的血液就有点处于缺血的状态下。所以会出现犯困的情况，并且在胃肠开始工作之后，我们的神经兴奋调节功能也会抑制大脑的活动，也会让人感觉到犯困。此外，吃完饭后人体会分泌激素，例如胆囊收缩素、食欲素、褪黑素等等，这些激素可以作用在脑部，让人产生困意。

Answer 3

吃饱以后就感觉困倦、乏力、想睡觉，是因为饱餐后大脑处于相对缺氧的状态而引起的，是属于正常的生理现象，因为吃饱以后身体为了消化吸收，体内有效的循环血量会集中供应在胃部，此时的大脑相对会缺血、缺氧、造成脑供血不足，进而就会产生困倦嗜睡的状态。建议吃饱以后不要立即平卧，可以进行适当的体育动，比如慢走或者散步，同时也要多喝温水，建议不要吃得太饱，七八分饱即可，这样才会减轻胃的负担。

Answer 4

人体进食后，食物在消化吸收的过程中，餐后血糖会升高，同时抑制体内食欲素的分泌。而食欲素含量降低人体就容易犯困、不想动弹，食欲素含量较高，人体也会较清醒且活跃。因此，特别是进食淀粉类较易消化的食物时，血糖相对升得更快，也更容易犯困。

Answer 5

研究表明，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等碳水化合物，容易导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，就会使消化系统超负荷，就会导致很困