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体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准坦友确地完成各种动作。1、提高让缓槐耐力。没有体能和耐力不能完成整场比赛；
2、增强力量。拥有良好的腿部力量，可以支撑快速运动；
3、加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体平衡，是哪陆腰腹肌和下背肌，是核心部位。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。
2、增强力量。拥有良好的腿部力量，可以支撑快速运动；
3、加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体平衡，是哪陆腰腹肌和下背肌，是核心部位。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。
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练敬扮信习篮球之前需要做好热身运动，把身体运动开，以及训练篮球时穿宽亮轮松的衣服，运动缺配鞋，以及可以佩戴一些护腕、护膝等等。
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首先要热身，让身体不会容易受州差伤，其次是基本功的练习，运球必须抽游纯出时间天天练习，篮球规则的熟练掌握，还有就册磨皮是步伐注意别走步
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注意掌握打篮球的一些技巧，还有就是需要不断的练习，才能达到一定的技术，加油。
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最主要的还是要多看多练。
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乐动有外教进行教学
练习篮球也需要掌握技巧
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