五公里跑步二十五分钟什么水平呀?

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高能答主

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算是中等水平。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。

跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝,膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大,更易受伤。专家建议,如果体重过胖,最好用快走代替跑步,将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步,只要持续45分钟以上,也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。

在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

来自南浔古镇风流尔雅的辰砂

2021-12-05 · TA获得超过1389个赞
知道小有建树答主
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如果你五分钟能够跑25km,你的水平也是很不错的,具有了一定的跑步爱好者的。水平,而且水平还是相当不错的。
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dtj220817

2021-12-03 · TA获得超过2444个赞
知道大有可为答主
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还不错,这是日常锻炼身体的水平。这样坚持下去,会有很好的锻炼目的。
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罒强丨丨残罒2z

2021-12-07 · TA获得超过1918个赞
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五公里跑步25分钟,什么水平?五公里跑步25分钟,平均每分钟跑一公里,这个水平也是非常好的了
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雩风四ZN

2021-12-03 · TA获得超过373个赞
知道小有建树答主
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如果是女生,那就是非常好的水平了,男生应该是正常水平,不过也不错
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