Question

有什么方法可以缓解疲劳？

Answer 1

睡眠，白天很劳累之后，一定要保证夜间的睡眠，如果可能的情况下，能一觉睡到天亮，保证7-8小时以上睡眠，这是缓解睡眠最简单和最实用的方法；
2、保证充分的均衡能量和营养，人体各种各样的生命活动都是通过蛋白质完成，因此高强度的人、容易疲劳的人，一定要保证蛋白质的摄入，保证各种B族维生素的摄入；人体也要保持一个良好的心态，因为人的疲劳感是一种主观感觉，特别是在情绪不高、精神萎靡的病人当中更容易感到疲劳，这种人需要通过各种方法，让自己高兴起来、让自己兴奋起来，这样可以促使其消除疲劳；
3、可以做物理疗法，比如按摩、瑜伽或者泡温泉的方法，促使身体中疲劳物质，主要是乳酸排泄和代谢；
4、可以适当吃些兴奋性的物质，比如茶水、咖啡、带颜色的物质，这样可以使人高兴起来；
5、可适当用行为疗法，比如跟异性接触，看些等级，都有助于消除疲劳。

Answer 2

要注意休息，要停止劳动，最好要卧床睡觉，睡觉能够让身体处于放松的状态，让让神经系统和骨骼肌肉系统得到充分的休息。

Answer 3

缓解疲劳的方式，我觉得休息是最好的，通过休息就可以恢复自己的精神状态的，就可以缓解疲劳的。

Answer 4

缓解疲劳缓解疲劳的方法缓解疲劳的方法有多种多缓解疲劳的方法有多种多样的。对有些人来说，抽一支烟就能缓解。吃一串葡萄也可以缓解皮。

Answer 5

缓解疲劳的话，你可以让自己今天休息，因为如果你身体得到休息的情况下，你就可以缓解自己的疲劳这样的情况下你可以就是更加的有精力去努力工作。