Question

糖尿病患者能吃米饭？

Answer 1

有人说糖尿病人是不能吃米饭的，馒头是优于米饭的，难道真的有这些说法吗？

其实不是这样的！

应该这样说，糖尿病人可以吃米饭，但是米饭要多种多样性，这样可以延缓它的血糖升高，糖尿病人之所以不能吃米饭，白米饭，是因为白米饭升糖指数特别高，我们可以在白米饭里面添加一些食物，其他的食物，这样使升糖指数变低，糖尿病人就可以吃米饭了。

①增加杂豆：红豆，绿豆，白扁豆，芸豆，豇豆通通都可以添加到白米饭里面

②增加优质蛋白质：鸡胸肉，鱼肉，蛋

③增加蔬菜，绿叶蔬菜：这里面说到的绿叶蔬菜也是可以和米饭放在一起吃的，例如炒好的一盘蒜蓉茼蒿可以和米饭拌在一起吃，总比好过单吃米饭。

④糖尿病人需要知道改变吃饭顺序，也可以使血糖升高得非常低。那么正确的吃饭顺序就是先吃菜，然后再吃肉和米饭

当然，不谈剂量是完全不可以的，糖尿病人吃杂粮米饭，只吃富含蛋白质的米饭，富含蔬菜的米饭，都要保证在自己拳头一拳头的量就可以。

此外建议糖尿病关注血糖、尿糖、尿酮体、糖化血红蛋白、糖化白蛋白等指标，定期监测，防止糖尿病并发症的发生。

家里使用马桶的话，建议配置智能尿检马桶盖，是一款新型的人工智能检测技术，如厕过程可以自动采集尿液分析，尿糖、尿蛋白、尿酮体等指标都是反映身体健康状况的重要指标，除了糖尿病，对慢性肾炎、糖尿病肾病、泌尿系统疾病等慢性疾病都有前期预防作用。

一定要警惕，糖尿病并发症对身体的伤害。

Answer 2

糖尿病患者尽量少吃米饭，因为米饭里面淀粉含量非常多，转化为糖类，对于糖尿病人血糖值，身高是有一定的影响的。

Answer 3

糖尿病人是可以吃米饭的但是要控制食量在做米饭的时候尽量加点荞麦或者是一米这样煮出来的米饭还添加粗粮的话对糖尿病有缓解作用。

Answer 4

糖尿病患者可以吃米饭，但是不能吃多了。糖尿病患者一天的主食不能超过六两，土豆，红薯，山药，莲藕，这一类的含淀粉也比较高，也都应该算作主食。因此，吃了这类的食物，米饭就要少吃一些。

Answer 5

糖尿病病人是可以吃米饭的。米饭属于主食，好多糖尿病病人有这样的误区，认为尽可能的不吃主食或者少吃主食，这样的观点是错误的。
糖尿病病人不仅需要吃主食，而且每天主食所提供的总热量，要在所有饮食所提供总热量的55%左右。因此米饭可以吃，但是需要注意的是每天的量要固定，不能多吃也不能少吃，如果吃主食的量每天不固定，就会导致血糖忽高忽低，波动比较大。