Question

跳高运动中，有哪些需要注意的地方呢？

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Answer 1

进行充分的热身运动，跳高前做充分的热身运动，避免损伤和肌肉僵硬。做准备活动的思路是注意大腿后侧、大腿内侧、小腿后侧和背部的肌肉拉伸，注意周围的肩膀和脚踝。或者慢跑几分钟，然后蹲下，原地跳跃。确保你的身体足够暖和。选择一双正确的跳高鞋在塑胶路上跑起来时，可以选择中间有钉子的跑鞋，这是抓地力比较强的抓地力，也就是摩擦力比较大的鞋子，如果是在泥地上助跑，最好选择带中钉的跑鞋，增加助跑速度。

众所周知的一个问题就是，我们在跳高时要注意较轻的鞋子，跳的时候要穿宽松的衣服和裤子，可以穿有运动肚子的短裤。不能穿紧身或者太长的衣服，会束缚身体，不利于跳高。选择一个好的助跑点，有一定的节奏，形成适合自己特点的助跑点。助跑和起跳要结合起来，不要因为助跑速度太快或太慢就跳。

因为在练习跳高时，要由短到高练习，不要一开始就给自己定高标准。由易到难，循序渐进，慢慢抬高高度。想要跳高，必须锻炼腿部肌肉，拉伸跟腱，提高跳跃能力。有很强的跳跃能力，再加上身体素质过硬，再加上跳得好，就是成功了一半。拥有良好的身体素质和灵活性只是硬件设备，而技术技能是必要的软件支持。

所以我们在实战训练中，可以熟练掌握要领，用更少的力气完成更多的动作。因此，我们应该学习大师的技能，吸收他们的优势，其次，大概在1912年的时候，当美国人使用左手协调时，他们的身体在越过杆子时向左滚动，所以他们赢得了冠军。这个跳法也超过了两米的高度，这个跳法也很有个性。

Answer 2

在做跳高运动的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在做跳高运动的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在做跳高运动的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在做跳高运动的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

必须要注意安全，在跑步运动中，跳高运动中，一定要注意自己的脚腕的情况，一定要保持一个良好的身体素质，这样才可以更好的参加比赛。

Answer 4

在跳高的时候一定要保护好自己的膝盖，要保护好自己的脚腕，在跳高的时候应该选择一双适合自己的鞋子，要选择一个平坦的地方，跳高的时候也要选择一根适合的撑杆。