Question

如何降低身体体脂率？

有本事你把这个也删了

Answer 1

怎样如何降低身体之执法？只能少吃，这样才能降低身体上的脂肪。

Answer 2

减脂啊！！！

Answer 3

1. 制定合理的饮食计划：限制每日能量摄入，控制总热量，限制脂肪摄入并用不饱和脂肪代替饱和脂肪，增加蔬菜、低糖水果、豆类以及粗粮的摄入，同时减少简单糖类的摄入。
2. 增加体力活动或运动：在健康饮食的同时增加体力活动，每天保持30分钟以上规律、中等强度的运动，可以有效减脂。
3. 接受行为指导：如有必要，在减脂期间，还可以寻求医生帮助，接受以减肥支持和维持为目的的心理支持，可以帮助解决不健康减脂以及复重等问题，纠正不良饮食习惯和错误的减重思维，稳定减脂，减少复重的发生。