Question

日常生活中如何减轻耳鸣？

Answer 1

日常生活中减轻耳鸣应做到以下几点：

1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调，适当放。

2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

Answer 2

耳鸣是耳鼻喉科疑难杂症之一往往比较难以完全治愈。因此除了日常常规的诊疗之外可以采用一些手法辅助治疗。比如营治耳廓。以双手的拇指与食指捏住耳廓，自上而下作轻柔和缓的摩擦运动，促进耳部血液循环。也可以进行鼓膜按摩一食指轻轻按捺外耳道。

Answer 3