心情压抑时，应该如何才能做真实的自己？
在生活中，我们每个人都会遇到或多或少的沮丧和糟糕的情绪，有时短暂，有时持久。前者可以随着时间或事件的缓解而淡化或减弱；但如果是后者，就要足够重视，帮助自己走出情感误区。
排泄内心压抑有几种方法。
旅行。
如果你很富裕，你会在经济上更加放松。你也可以制定一个旅行计划。中国有很多有趣的地方。俗话说，读万卷书，行万里路。可以通过旅游来调节心情，发泄情绪。假期越来越长，给了我们出去玩的机会，各种旅游软件上推出了各种国内旅游热线。而且有条件可以出国旅游，前提是钱包鼓鼓的。你也可以分享你在旅途中的所见所闻。还有一些外国习俗。通过不断的旅行，你会发现自己的心情越来越轻松，心情也会越来越稳定。
跳个热舞。
现在打开手机，可以看到所有的短视频都是热舞的美女。热舞的流行可能与欧美文化在中国的流行有关，也与年轻人对创新型人格和火爆生活的偏好有关。能让人狂舞的舞厅风格大多源于时尚的西方文化。所以抑郁的时候可以去迪厅跳个热舞。推门而入，绚烂的色彩，嘹亮的音乐，跳动的生命突然走了出来。调动全身细胞狂舞，让自己高高在上。发泄内心的压抑！
上网。
可以说，我们现在离不开互联网。没有手机是活不下去的。很多城市男女都沉迷于网络，足不出户就能看到世界大事。心情不好的时候情绪低落，可以通过网购发泄内心的情绪。比如我们可以通过今天的头条联系很多朋友，认识很多网友。一方面可以互相学习，扬长避短。另一方面可以赚点零花钱，两全其美。通过刷手机视频，可以看很多帅哥美女，甚至可以呆在家里。我们可以学到很多前沿信息。在上网的过程中，我们的心情自然是好的，在和网友交流的过程中，我们忘记了很多烦恼。
咖啡馆或茶馆消磨时间。
当我们非常沮丧的时候，我们不能放弃对高质量的追求。比如咖啡馆、茶馆遍地开花，正好满足了我们的需求。我们可以独处，也可以做朋友，悠闲的聊天，特别舒服。而且咖啡馆和茶馆的高档或独特的装修，不仅让人们品尝到高品质的咖啡和茶文化，还满足了人们的视觉、听觉和嗅觉，让人们在现代度过了很长一段时间，带着一些古典的浪漫气息，内心感觉非常踏实！
极限运动。
如果你有条件有能力，不妨冒险试试极限运动。征服恐惧是最大的收获之一，如攀岩、蹦极、登山探险、极限运动等此起彼伏，是尽情表达自我、展示自我的又一个舞台。每当我们登上巅峰，超越自我的快感是一种难以忘怀的快感，极限运动在时尚消遣中也占据着广阔的市场。征服内心的恐惧也是发泄情绪的好方法。
