Question

失眠怎么办呢？

我是四川巴中的，都失眠一年了，吃了很多药还是没有效果，怎么办呢？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

失眠要结合每个患者的特点进行整体系统治疗，除了针对病因治疗，了解基本睡眠知识、催眠药物合理使用、心理行为治疗是基本的方法。
社会上关于如何改善睡眠流传很多“方法”，也有不少夸大失眠后果的宣传，对这些说法要有所甄别、不宜盲目听从。一定要遵从医生的指导，不要自行选择药物。如果能够明确失眠的病因，首先应针对病因治疗，如积极治疗慢性躯体疾病；在精神疾病中，比较常见的情况是失眠作为抑郁障碍、焦虑障碍的一个症状，此时应进行系统的抗抑郁、抗焦虑治疗。对不能明确病因的失眠，也就是习惯称之为“单纯性失眠”或“原发性失眠”，早期就诊的意义是接受医生关于睡眠常识和睡眠卫生的指导，避免因形成一些不良睡眠卫生习惯、错误认知而出现失眠的慢性化。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

是药对身体就有一些危害成分 所以建议你好好调养解决失眠问题 别让失眠毒害我们的健康
1984年美国哈佛大学诞生了“睡眠是一种免疫过程”的学说——睡眠是随着免疫力的提高，身体发热，进入深眠的过程。换言之，睡眠问题归根结底是个机体免疫力问题，免疫力好，人的睡眠就好；
免疫力差，人的睡眠就差。 而那些为了生活或理想不断努力的奋斗者，经常为未来发生的事情——工作前途、市场前途、职务前途、情感前途、社会关系（上下级关系）前途而发愁、苦恼、
烦燥，成天提心吊胆、兢兢、紧张不安。这种焦虑让他躺在床上翻来覆去难以入睡，或者越想越兴奋，或者越想越恐惧。用同龄1+1“调养”之后，免疫力增强，睡意出现后，意识模糊
肌肉放松，很快进入梦乡。神经衰弱，睡眠不好，在“过劳”者中比较常见。越是加班，越是劳累，越是难以入睡，这让他们很是苦恼。人们都知道，睡眠与生命息息相关；人的一生约有1/3
时间是在睡眠中度过的，觉醒和睡眠就像白天和夜晚一样交替进行，构成了人类生活的基本节律。睡眠不好的主要症状是：入睡困难；睡眠时间短，往往一夜只能睡四五个小时；易惊醒，
睡眠质量差，睡得不深沉。免疫力在睡眠中起着至关重要的作用。“同龄”颗粒走的就是 “提高机体免疫力—— 实现深眠”的路子。“1+1”之后免疫力入睡时间短，睡眠时间长，
睡得像儿时一样深沉、甜美！实践证明，这是助眠最科学的办法，也是最有效的办法。
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Answer 5

你好，我也是成都的，曾经也是一名失眠患者，吃过好多的药，都没有用，后来还是经朋友介绍去的成都恒博医院治疗，我跟你说啊，他们真的很不错，他们采用的中医三位一体平衡疗法效果很好的，你可以去试试。