Question

夏天天气温度升高，在日常养生的时候有哪些小技巧？

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Answer 1

谢谢你邀请我！你可以来中国东北过暑假。我们仍然可以在这里做。如果你去上班，在办公室工作会更舒服。总而言之，如何舒适地呆在办公室的空调房间下班后开空调车回家打开空气调节吃冷饮睡觉用空气调节打开空气调节休息不要出去在家里玩耍吹空气调节，这样你突然悠闲地夏天，喝更多的水——夏天的身体水分排出更多，洗个热水澡——在34摄氏度的温度下洗澡，稍微低于你的体温，特别是在上床前摆脱白天的烦躁，睡个好觉。

少吃多餐，不要暴饮暴食，否则会使身体产生越来越多的新陈代谢热量，尤其是一些高蛋白质的食物，更多的热量，如一些无鳞鱼等。谢谢你的邀请，我很高兴为你服务，现在正在谈论如何度过炎热的夏天，今年的天气不正常，凉爽的夏天方法很多，现在状态很好，各种凉爽的水果什么的，空气调节经常开放，你也可以去广场的阴凉处凉爽，我是上班族，公司有空气调节，家里也有，晚上洗澡，偶尔讨论商场整天开放空气调节，平静自然凉爽，非常凉爽，非常舒适,’(互相关注和交流) ！

多喝水可以保持身体水分，让你出更多的汗，随着汗水的蒸发，这样可以使你降温。出门可以携带紫外线伞、帽子。戴上太阳镜。雨伞和太阳帽不能阻挡地面反射的紫外线。

使用正确有效的防晒霜，每次外出时不要忘记涂抹。使用一个小喷壶来保持皮肤湿润。现在没有户外体力劳动，在家里享受凉爽的空气调节，夏天很快就要过去了。年轻的时候，从事户外体力劳动，因为年轻的时候不怕烈日，夏天很快就会过去。但是，无论如何，时间过得很快。春天、夏天、秋天和冬天热得要命，只要太阳还挂在天空，就觉得一切依然美丽。但是时间不允许你叹息多少，无声的从季节和月份，每一分每一秒的每一天。

Answer 2

避免吃辛辣的食物、多喝白水、运动后不要马上洗澡、吃各种瓜类食物、多进食稀食等小技巧。

Answer 3

夏天应当饮食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）及选择易消化高营养的食物，忌辛辣油炸生冷。 剩饭剩菜一定要谨慎处理。夏天高温的环境容易使人中暑，一定要做好高温防暑工作，