Question

怎么提高智商

Answer 1

吃好孙脊鸡蛋
大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质凯知时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱，以补充大脑中的乙酰胆碱含量。
喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。
多运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
充足的睡眠

睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
吃鱼类

生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护友渗脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。
智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。
智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
中文名:智力

外文名:Intelligence
应用学科:心理学
应用范围:教育心理学
日本语:知的ちてき

Answer 2

智力基础G因子的开发基本上在0岁前到6岁前这段时间流体智力在成年之后也几乎恒定几乎不再有大幅提高的可能剩下的就是晶体智力了这是知识的更新和积累不但是书本上死的东西的积累还包括活的运用多和高智商的人在一起在他们身上你能够发现更高效更多方面更有穿透力的思维方式他们的知识面涉及较广对于扩展各历者方面思维和知识很有好处些健脑食品其实是常见的物美价廉之物如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等这些食物不仅含有丰富的卵磷脂且容易消化对儿童脑髓的发育也有积极的作用*怎样快速提高智商？〃

1）维生素B12：维生素B12是维护智力的营养素之一食物中维生素B12缺乏不仅对周围神经有影响而且对中枢神经系统也有损害临床实验表明人体维生素B12不足可患智力衰退性精神病含维生素B12丰富的食物主要有：派庆瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心和青鱼等　〃

2）维生素B1有维护智力和促进智能活动的功能如果善食中缺乏维生素B1中枢神经活动便会受到影响维生素B1严重缺乏还会引起脑型脚气病并伴有严重的精神症状急性维生素B1缺乏者最主要的症状是精神混乱、错迷尘烂握在牛奶、蛋类、蔬菜、水果中含维生素B1较多　〃

3）维生素B6：婴幼儿缺乏维生素B6易引起惊厥幼儿维生素B6缺乏严重时易得周围神经炎可见维生素B6对神经系统的降是十分重要的含维生素B6丰富的食物主要有：牛奶、蛋类、干酪、青鱼、蔬菜、土豆、碗豆、蚕豆、桔子、胡萝卜等　〃

Answer 3

1.锻炼会使你的神经细胞成倍的增加，可以保护你的细胞，并增进细胞神经间的传输速度，从而让你的大脑处于最佳的状态。

2.补充DHA，即大脑和视膜的关键组成部分，多吃鱼，肝脏和脑，这里富含DHA，年纪越大，越需要补充DHA。

3.充足的睡眠很重要，睡眠不仅仅是身李汪体休息的必需，也是增进脑力和创造力不能缺少的环节，充足的睡眠可以提高人的想象力。

4.补充葡萄糖，葡萄糖是大脑需要的燃料哪笑仔之一，葡萄糖可以转化成能量，成为大脑的食物，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰竭的可能。

5.补充维生素D，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这里是负责计划，处理信升核息的重要部分。

6.需要多晒晒太阳，维生素D的转换需要太阳的作用。

7.多听听音乐，音乐可以增加脑力，听音乐也可以使人变得聪明，这就是莫扎特效应。

Answer 4

“想要让智力提高，通常需要保证充足睡眠，还要补充在饮食方面调节，并且要加以训练，能够看到效果。1.保持充足睡眠：充足的睡眠，对于智力的提高是非常重要的，睡眠不仅仅是身体休息的必须，也是增进脑力和创造力的必要环节，充足的睡眠可以提高人体的想象力，增强患者的记忆力。2.饮含哪食方面调节：需要补充DHA，可旦唤以多吃些鱼类食物以及动物模老凯肝脏等，里面含有丰富的维生素、微量元素的成分，可以增强记忆力。同时还需要补充葡萄糖成分，可以转化为能量，总之，饮食方面需要多样化，保证营养和全面