Question

尿酸升高很慌，那么应该如何有效降低尿酸呢？

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Answer 1

大家好，对于尿酸水平到底在多少才是正常范围？现在尿酸值，正常情况下，只有1200毫克尿酸，平均每天生成大约在600毫克左右，通过排泄将这些尿酸会排出体外，已达到体内的尿酸稳定的状态，男性在140到416维摩尔每升的尿酸值为正常，女性在89到357维摩尔每升为正常值，如果超过这个正常值就是属于高尿酸，如果出现了高尿酸不及时控制，就会形成痛风。那么高尿酸是吃出来的吗？

很多朋友都认为，高尿酸血症就是因为饮食习惯不好导致的，确实，从一定程度上来讲，高尿酸和饮食关系非常大，由于现代人，很少锻炼。吃完饭，经常会坐着，如果，他们不锻炼，基本的新陈代谢，就会减少，体内的尿酸不能被食用和代谢，当他在体内积累时，尿酸的含量就会越来越高，吃太多嘌呤含量的高的食物，会导致越来越多的尿酸，最终，导致痛风，对于高尿酸血症造成的危害而言，一个积极降尿酸治疗，防止了痛风发作，痛风性肾病，以及高尿酸血症造成了心脑血管病变和炎底病变等等，尿酸高，我们要多吃三氯尿酸，能够有效的降下来。

第一个，就是冬瓜，冬瓜的营养价值，是非常高的，它具有很好的利尿消肿的功效，如果体内尿酸值偏高的话，在日常生活中多吃点冬瓜是一种不错的选择，冬瓜被称为，天然的降酸高手，能够及时排出体内多余的尿酸，尿酸悄悄排光。

第二个是芹菜，芹菜的营养价值，也是非常高的，它能够及时排出体内的毒素和垃圾，加速了体内血液循环，提高了新陈代谢速率，这样也能够有助于帮助尿酸消耗和分解，及时排出体内多余的尿酸，预防痛风的发作。

第三个就是菊苣，菊苣在降低尿酸上它有一定的功效，菊苣，它里面还有一些活性成分，能够有效的去分解尿酸，增强了人体的排泄能力，在降低尿酸上就会有一些突出的效果。好了，今天的内容就分享到这里

Answer 2

少喝饮料，减少糖分摄入，控制饮食，如果体重指数超标，请适当减重，多运动，多喝水，少吃或不吃海鲜，嘌呤高的食物尽量不吃，戒烟戒酒，不喝浓汤。

Answer 3

想要有效的降低尿酸时间在平常生活当中加强自己身体的锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且也要解体吃一些嘌呤高的食物，平时生活当中也要适当的补充水分，这样更有助于身体的健康。

Answer 4

少吃海鲜，尽量吃一些清淡食物，然后通过医生药物调理才能有效降低。