Question

早上只喝水，不吃饭有什么危害？

Answer 1

早餐不吃易导致发胖

不吃早餐只喝水是减肥人士经常做的事情，原以为这可以起到瘦身的作用，其实更多时候不但不能减肥反而易使人出现肥胖。因为早餐不吃，人到了中午会非常接，这就导致中午过量的食用食物，由于胃中食物量较多，引起消化不良，胃中的食物从而转化为脂肪囤积在身体各种，这就是所谓的肥胖。

人体加速衰老与不吃早饭有较大的关系

喝水可以使肌肤水嫩，这是有道理的，如果早餐不吃只喝水说不定会加速衰老。因为早饭中含有定量的糖原及蛋白质，人长期缺乏这两种物质易使皮肤干燥、起皱，从而加速衰老，只是单纯的喝水是不可能起到延缓衰老的作用。

年龄较大的人群不吃早饭易患心肌梗塞

中年人易患上心肌梗塞这种疾病，如果再加上没有食用吃早饭的习惯则易增加这种疾病的患病率。因为早上胃中如果没有食物，则血液中就会形成一种物质，即B型血栓球蛋白，这种物质易导致血液凝固，从而增加患上以上这种疾病。

早上喝水是好，但不能不吃早饭

早上适量的喝水对人体的好处是诸多的，不但可以为身体补充水分，而且还可以稀释血液黏度，从而降低将心脑血管疾病。与此同时适量喝水可以增强人体代谢，排出体内毒素。虽然早上喝水的害处那么多，但如果没有早饭的配合，则胃的伤害是较大的，同时人体没有能量的供给易导致机体低下，从而引发各种疾病。

喝水对身体好是众所周知的，但不能在早上就只喝水不吃早饭，毕竟早餐是人开始新的一天开始，如果不吃早饭不但身体会出现异常，而且会影响一天的工作、学习、精神等。所以建议大家千万不要在不吃早餐只喝水了!

Answer 2

你好
早上只喝水不吃饭有可能引起多种危害，常见的有低血糖、胆结石、胃病、肥胖等。

1.低血糖：经过一夜的睡眠胃已排空，早起后若只喝水不进食早餐，则无法及时补充机体所需能量，会出现低血糖的表现，导致注意力不集中、精神萎靡不振，甚至出现晕厥。

2.胆结石：早上不进食早餐会使得胆汁排泄受阻，使得胆汁在胆囊内长期淤积成块、逐渐钙化形成结石，导致出现疼痛、呕吐、黄疸及感染等表现。

3.胃病：早上只喝水不吃饭会使得分泌的胃酸未被消耗，长期刺激胃壁及括约肌则可能造成胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病的发生。

4.肥胖：早上不进食早餐可能导致中午出现报复性进食，大量进食及不规律饮食，即会导致肥胖的发生。
综上，定时定量进食早餐对保持身体健康具有积极意义，因此早餐不能只喝水不吃饭。

Answer 3

早上不吃饭是一种非常不好的生活习惯，一方面空腹时间过长有可能会造成低血糖，影响一上午的工作，最严重的是可以造成胆囊结石。因为胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，在进食的时候胆囊会发生收缩，将胆汁排出到肠道中，帮助消化吸收脂肪。如果长时间的不吃饭，就可以导致胆囊内过饱和的一种状态，如果早上不吃早饭，那也就意味着从前一天的晚上，需要一直空腹到第二天的中午，这过程长达十几个小时，过量的胆汁淤积在胆囊中，就可能给这个胆汁的形成提供了条件。很多年轻人胆囊结石的产生，往往都是因为早上不吃饭这种习惯造成。
1.不吃早餐易得胆结石2.不吃早餐对消化系统的危害很大3.不吃早餐对大脑危害很大，影响智力4.容易肥胖5.导致营养不良及抵抗力下降

Answer 4

经常不吃早饭会导致低血糖、胃病、胆结石等。 低血糖：早起时体内的血糖含量较低，若不吃早饭或没有及时补充能量会出现精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状，还会引起大脑供血不足，严重者会造成不可逆的伤害。 胃病：长时间不吃早饭，胃中不断分泌胃酸，但没有食物中和胃酸，就会损伤胃黏膜甚至十二指肠黏膜，可出现反酸、嗳气、腹胀等症状，长期可能会造成胃炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔，更严重者造成胃癌。 胆结石：胆结石的成分是胆固醇或以胆固醇为主的混合性结石和胆色素结石。进食后，胆囊接收信号，受激素调节，排除胆汁，若经常不吃早饭会导致胆汁不能及时排出，使胆汁内胆固醇沉淀结晶，进而成为结石。 尤其对于青少年来说，不吃早餐会引起能量和营养素摄入不足，甚至营养素缺乏，长期如此则会影响生长发育。不吃早餐会降低机体的应激反应能力，影响血糖水平，从而影响认知和学习能力。

Answer 5

　　早起只喝一杯水，能代替早餐吗？
　　清晨一杯水有利于身体健康是众所周知的。经过一晚上的新陈代谢，人在清晨初醒时身体会处于“缺水”状态。因此早晨一杯温开水不仅止渴，而且可以唤醒肠胃，稀释血液，对于开启新的一天十分重要。
　　但是，早起喝水并不能代替早餐，两杯加奶的咖啡也不是早餐。经过一晚的睡眠，胃已排空，如果不吃早餐只喝水、果汁或咖啡，就不能为我们的身体及时补充能量和营养素，血糖可能较低，注意力也不集中，而且由于饥饿，有可能会在中午报复性地加大食量。
　　不吃早餐有哪些危害？不吃早餐也可能让人注意力不集中，情绪低落。和吃健康早餐的人群相比，不吃早餐的人发生消化道疾病的比例更高。
　　为什么有的人不吃早餐也没啥事？
　　早餐虽然重要，但不吃早餐的人并不少见。有人说吃了早餐会犯困，有人说早晨没有食欲。
　　那些没有吃早餐的人貌似也没有出现健康方面的极大问题。其实这与生活节奏有关，人体的适应和调节能力十分强大，它会很快适应新的生活节奏和环境，一旦适应后，激素、酶、微生物菌群等都会按照新节奏开始工作。
　　好的早餐应该怎么吃？
　　什么是好的早餐？和午餐晚餐一样，好早餐的基本原则是能量充足、营养均衡、健康美味，如果可能，最好能方便快捷。
　　关于高质量早餐其实缺乏明确定义，从营养学角度来说，好的早餐至少应包括两点：
　　第一是要提供足够的能量，早餐提供的能量最好占到每日所需能量的30%。
　　第二是食品种类要多样化，营养要均衡。