Question

早上只喝水，不吃饭有什么危害？

Answer 1

早上只喝水不吃饭对身体造成的危害常见的有营养不良、出现某些消化道疾病、胆结石、大脑损害以及低血糖昏迷几个方面。具体危害如下：

1、营养不良：不吃早餐会导致机体一整天的不良状态，长期下去将使得机体不能吸收到充分的营养物质，如人体必需的钙、磷、维生素、铁等元素，这将进一步导致一些慢性疾病的发生，消耗机体，导致营养不良。

2、消化道疾病：不吃早餐的人比规律吃早餐的人更容易患消化系统疾病，如胃炎、消化道溃疡。

3、胆结石：不吃早餐是诱发胆结石的重要因素。不吃早餐，体内的胆汁淤积，排出受阻，长期如此则导致胆结石的发生。

4、大脑损害以及低血糖昏迷：不吃早餐将无法为身体提供能量，导致低血糖的发生，进一步造成大脑损害，大脑功能将出现障碍，出现记忆力下降、注意力不集中、认知能力较差、头晕目眩、精神不振等症状。当机体低血糖较严重时，会导致昏迷，此时可能会造成人身伤害，较为危险。

Answer 2

很多人都会用控制饮食的方法达到完美的体型，特别是正值夏季，天气炎热，很多女孩都会穿上比较暴露的衣服，身材被一览无遗。很多人就会通过不吃晚饭来减肥塑形。那么，如果连续一个月不吃晚饭只喝水，可以瘦吗？
很多人都想通过限制晚饭的摄入而减轻体重，根据每个人体质不一样，可以多少瘦几斤，一般情况下，晚上不吃饭可以瘦五斤左右。减肥主要靠合理的饮食和适当的运动来达到目的，而不是什么食物也不吃。
如果每天吃一点点奶酪，就算不吃晚餐也不会瘦。而且每天不吃晚饭也不利于健康，在减肥过程中如果因为节食导致体重下降的话，恢复饮食以后，体重会双倍增长。
不吃晚饭有什么危害？
1、身体会缺乏蛋白质
当身体里面优质蛋白摄入不足的时候，会影响机体的正常功能运作，出现代谢紊乱、内分泌紊乱、长痘（不能完全产生酶和激素）；机体衰退（缺乏抗体）；严重水肿（不可调渗透压））的情况。
2、身体维生素的严重缺乏
维生素A的缺乏容易导致胃肠道和泌尿道感染，甚至影响生殖系统的健康。另外，缺乏维生素B会减少碳水化合物和脂肪代谢的速度，引起肥胖的情况出现。其次，缺乏维生素会引起胶原合成紊乱，影响皮肤弹性。丧失机体的解毒功能，抵抗力显著下降。
3、体内蛋白质被消耗
当营养素摄入不足的时候，机体将第一时间消耗身体里面的蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常没有完全被分解，就会导致自由基。自由基可以导致机体出现多种病症以及加快衰老的速度。
另外，不吃晚饭不好对身体的危害不小，晚饭不是不吃，但是可以少吃，要知道从中午到下午至少6到7小时的时间，胃早在下午4点到5点就会完全排空，这个时候肚子会传出饥饿的讯号。如果晚上不吃饭，对胃部的健康会造成严重的影响。
就算不吃晚饭，但是胃部仍会分泌胃酸，并会不停的蠕动打磨，如果没有食物摄入，时间长了，则会导致穿破胃壁，损伤胃壁，可能导致严重的胃溃疡出现；胃酸分泌过多也会导致胃部出现多种不适症状。