Question

长期不吃米面会怎样？会对身体造成哪些不良影响？

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Answer 1

现在的人们都比较注重身材的管理，会选择不吃主食，当人们长期不吃米和面对身体的影响是比较大的，会出现营养不良或者是内分泌失调。一定要正确的饮食，这样对身体才比较好，所以要懂得拥有正确的饮食结构。

可以发现人们一日三餐都是需要有主食的，如果人们长期不吃米和面身体会有所影响，首先要了解米和面里面的营养物质，因为碳水化合物比较多，而且碳水化合物能够补充人体所需要的营养物质。如果人们长时间不吃米和面这样对健康是不利的，很容易会出现营养不良或者是内分泌失调这样的结果，所以人们是需要长期吃米和面的。即使在减肥期间也应该适当的摄入主食，通过运动去消耗多余的碳水化合物，这样也不会影响人们的减肥效果。

长期不吃米和面最容易出现的状况就是营养不良，因为米和面是提供人体能量的主要来源里面的碳水化合物是比较多的，这样就可以为机体提供一定的能量。当人们长时间不吃主食就会出现能量摄入不足的情况，也会出现营养缺乏，看起来面色也是不好的，从而面黄肌瘦，脸色特别的苍白，这样的人是容易疲劳的，并且容易出现肌肉无力的状况。

对大脑的影响也是比较大的，容易出现营养供应缺失或者是能量减少的情况，还有可能引起人们的记忆力下降。严重的时候就会出现健忘，最后会出现大脑萎缩这样的严重后果，所以要适量的吃一些主食，运用正确的减肥方式帮助自己减肥。除了这些之外也容易出现内分泌失调的情况，因为长时间不吃米和面，身体营养摄入就不均衡，从而导致营养，确实这样就会引起皮肤问题，而且内分泌也会紊乱，为了健康要拥有正确的减肥方式。

Answer 2

短期内不容易看出来，所以不建议长期不吃米面，因为它里面含有大量的蛋白质，维生素等，是一些食物上并不具有的，不吃米面也容易造成贫血，营养不良等，如果实在不想吃，可以选择蛋白质含量高，维生素含量高的食物以此来补充人体需要。

Answer 3

长期不吃米面会导致身体缺乏维生素和蛋白质，会导致免疫力下降，影响精气神；会导致肌肉无力，身体乏力，免疫力下降，出现贫血，引起高血压和糖尿病。

Answer 4

会导致身体体重下降的特别快，免疫力下降，容易出现低血糖，肠胃功能的下降，皮肤变得粗糙，身体会提前老化。