Question

上班族腰背疼是什么原因？怎么运动可以缓解腰背疼呢？

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Answer 1

背部疼痛最常见的形式是风寒。患者长期处于寒冷、潮湿的环境中，或在睡眠中受到风邪侵袭，会导致局部血液循环不畅，诱发较严重的肌肉疼痛，有些患者还可能诱发肌肉炎症。不同病情对病人的疼痛程度不同，治疗方法也不同。有些病情轻微的患者可以尝试按摩、热敷等治疗，有些患者只需泡热水澡，汗蒸就可以有效缓解，有些患者必须贴膏药或服用一些药物来促进血瘀，祛风散寒就可以得到一定的缓解。有些患者颈椎、腰椎、脊柱等问题，也容易导致背痛。

由颈椎问题引起的最常见的背部疼痛类型称为落枕。睡眠时姿势不当引起的肌肉僵硬、扭伤、拉伤和痉挛会导致更严重的肌肉疼痛。这种疼痛虽以颈部位为主要作用部位，但背部肌肉受累，可诱发强烈的疼痛感。这种疼痛有一个固定的压痛点，病人可以按摩颈部，也可以尝试按摩、牵引、运动疗法来缓解。一些病情较重的病人可以在医生的指导下服用止痛药和消炎药。

背部的肌肉是身体最大的部分，下面密集地分布着各种内脏器官。内脏器官的问题也可能导致放射性疼痛，给病人带来严重的背痛。这些疾病主要发生在肝脏、胆囊和肾脏。常见疾病主要包括胆囊炎、胆结石、肾结石、肾积水、慢性肾炎、肝衰竭、急性肝炎等，以叩痛、隐痛、压痛为主要表现。

建议这类病人及时就医，并在确定病因后服用药物缓解症状。背痛，千万不要吃止痛药，所以要用膏药来处理，这种暂时的缓解，只会使问题更加复杂，疼痛不能做一些加重疼痛的事来避免受伤，但是疼痛过后，问题还是没有解决干，导致更加难以恢复！我该怎么办？首先找出病因，背痛是一种症状，我们只要找出病因，就可以去解决问题，有时背痛是一系列问题，所以我们要分析找出来，全部解决，否则留下一定的因素就会反复出现，除了做相应的检查，还要触诊！

Answer 2

根据流行病学的研究发现,慢性腰背痛的发生与工作性质、职业习惯、天气等因素息息相关。具体原因有:抬举或用力搬移重物;弯腰和姿势不当的扭转;气候阴冷潮湿;久坐不动等。这里需要强调的是,弯腰提取重物这一动作,对脊柱后部结构椎间关节、关节囊、棘间、棘上韧带以及椎旁肌等,都会造成不同程度的损伤,继而导致腰背痛,因此日常生活中应尽量避免类似的危险性动作;此外,部分人群对阴冷潮湿的环境尤为敏感,一遇变天就会发作疼痛,为此还应充分做到保暖防寒、预防疼痛。

Answer 3

是因为上班族经常是坐着上班，所以才会腰背疼痛；可以去跑步，做健身操，游泳，慢跑，骑自行车都可以缓解腰背疼痛。

Answer 4

是因为上班族不经常站起来，而是一直坐在椅子上。所以我认为可以做引体向上或者是深蹲。