Question

腰肌劳损如何进行康复？

腰肌劳损如何进行康复？

Answer 1

不喝饮料，忌烟酒，热敷，贴膏药

Answer 2

可以去按摩解决一些。

Answer 3

方法一：腰部前屈后伸运动

该方法要求患者两足分开，与肩同宽保持站立，双手叉腰，这是该运动的预备姿势。然后，患者放松腰部肌肉，做腰部前屈和后伸动作，动作幅度要尽量大。

方法二：腰部回旋动作

该方法和腰部前屈和后伸运动一样，做好预备姿势，然后，患者使腰部沿顺时针和逆时针方向各旋转1次，运动时速度由慢到快，幅度由大到小，顺时针、逆时针交替各做8次。

方法三：拱桥式动作

患者仰卧在床上，双腿保持弯曲状态，然后以双足、双肘和后头部为支点，用力抬高臀部，像拱桥的样子。在锻炼的过程中，患者可将双臂放在胸前，只是用双足和后头部为支点进行锻炼。该方法要反复锻炼20~40次。

方法四：飞燕式动作

该运动要求患者俯卧于床上，双臂放于身体两侧，双腿保持伸直状态，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，需要注意的是肘和膝关节不能弯曲，要始终保持伸直的状态，如飞燕状。该方法要反复锻炼20~40次。

Answer 4

1、一般治疗：对于出现腰肌劳损的患者而言，应尽量避免长时间久坐、久站，肥胖者应适当减轻体重，以减轻对腰肌的压迫。当出现疼痛症状时应减少活动，以卧床休息为主。若腰部无法贴近床面，可在腰下放置小枕，减轻局部压力，缓解疼痛；
2、物理治疗：可使用冷敷、热敷、理疗等物理方法进行治疗，腰肌劳损急性期可用冰袋、冰毛巾进行局部冷敷，以收缩血管、减轻疼痛和肿胀。急性期过后可使用热水袋、热毛巾进行局部热敷，或进行红外线理疗，帮助缓解疼痛。在下地活动时应尽量戴上腰围或支具支撑固定，改善腰部肌肉的受力不均；
3、药物治疗：若疼痛症状严重，也可使用非甾体类消炎药进行治疗，如布洛芬、塞来昔布等。患者还可使用局部封闭治疗，常见治疗药物为激素类药物以及局部麻醉药物，如醋酸泼尼松、盐酸利多卡因等；
4、康复治疗：在疾病的缓解阶段，多进行腰背肌肉锻炼，主要包括有氧运动和局部康复训练，如游泳、慢跑、五点支撑、小燕飞以及臀桥等动作。可以加强腰背肌肉力量，促进恢复；
5、手术治疗：若腰肌劳损未得到及时治疗或经保守治疗无效，甚至发展为腰椎骨质增生或腰椎间盘突出症，则可能需要进行手术治疗，如椎板切除减压术、椎间孔镜髓核摘除术等。

Answer 5

腰肌劳损康复训练。主要有两方面。妖姬会出现疼痛。出现腰部肌肉纤维化。肌肉力量会减弱。一击疼痛会使肌肉出现痉挛。痉挛时间长。肌肉也会出现痉挛。腰肌劳损康复训练具体如下。减轻疼痛。可用手法或者物理，因子治疗。减轻串患者疼痛。可以口服药物减轻患者疼痛。对于肌肉力量。如何进行抗阻训练？进行肌肉力量训练。训练核计肌群。腰背肌。包裹腹部肌肉。以及需注意牵引。帮助患者肌肉恢复长度。和力量。