Question

怎样在一周内瘦大腿

Answer 1

瘦大腿妙招大分享

Answer 2

Answer 3

我是一名瘦身教练，有什么疑问随时咨询我
腿最快的七个动作!
动作一 马步样式向下蹲起。
双手掐腰，两腿与肩同宽。向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉。
双臂与双腿同时抬起。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上
脚张开与肩同宽，双手举过头部，左右弯腰。
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六 躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 动作一站直，将上体90度左右扭曲。
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!

Answer 4

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

Answer 5

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。