Question

痛经怎么治疗最好的方法

Answer 1

运动法，尤其是体质虚弱的朋友们，可以做一些轻度的运动，就比如散步，另外也可以练习瑜伽，练习瑜伽是能够锻炼人体的柔韧性的，也能够有效的缓解痛经的症状，建议大家需要多尝试找到舒服的动作，这样是能够促进尽快的恢复。

热敷法，保持身体暖和是非常必要的，尤其是能够减轻局部进展以及充血等症状，在生理期间需要多喝点热水，或者是在腹部处放上一个热水袋，每次需要敷大约十分钟，能够减轻腹部胀痛的症状。

药物治疗法，朋友们可以服用b族维生素，能够改善睡眠质量，减轻疼痛症状，还能够稳定情绪，另外患者也需要适量的服用止痛药物，就比如阿托品，安定片以及芬必得等止痛药物，在服用后的半小时内就会取消，但是长期性的服用止痛药物会对人体带来非常大的伤害，所以患者尽量的少用，或者是不用、

饮食调理法，痛经女性朋友们要少吃甜食，不要吃太咸的食物，否则会导致人体腹痛的症状加重，建议多补充鸡肉瘦肉以及蔬菜等，采取少吃多餐的原则，在晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜热牛奶，能够减轻疼痛的症状，还能够为人体补充营养。

Answer 2

饮食疗法

　　想要治疗痛经，首先要保持均衡的饮食。尽量不要吃太咸或者太甜的食物，因为它们会让你胀气，并且行动迟缓。应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并且尽量少食多餐。含咖啡因的食物会让人精神紧张，造成月经期间的不是，因此要尽量避免咖啡因。每晚睡前喝一杯加了一勺蜂蜜的热牛奶，能够缓解甚至消除痛经，效果非常好。而香蕉含有维生素B6，能够稳定情绪，帮助减轻腹部疼痛。

　　运动疗法

　　当体质得到提升之后，痛经也会慢慢消失。因此，女性一定要加强体育锻炼。除了做一些日常运动之外，还练习一下瑜伽操。瑜伽具有缓和作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。