Question

如何改善颈椎的不适感？

Answer 1

颈椎不好的患者可以通过改善或调整睡眠姿势、纠正或改善工作姿势等方式进行调理，如果患者出现颈椎疼痛、活动受限等不适症状，也可以通过药物进行调理。若上述调理方式效果不佳，必要时可借助手术方式治疗。

1、改善或调整睡眠姿势：睡觉时尽量选择硬板床，而且枕头的高度不宜过高，也不宜过低，以能够维持颈椎正常曲度的高度为准；而且睡觉时全身肌肉要完全放松，髋以及膝关节尽量呈屈曲状。

2、纠正或改善工作姿势：工作时要频繁活动颈部，工作一段时间后可以站起来适当运动，必要时也可以适当调整工作台的高度或者倾斜度，避免颈部长时间保持一个姿势。

3、药物调理：常用药物包括非甾体抗炎类药物、镇定剂、肌肉松弛剂，目的是为了缓解颈肩部位的肌肉痉挛，使肌肉得到完全的放松，进而达到解除颈部疼痛的目的。

4、手术治疗：包括颈椎前路手术和颈椎后路手术，适用于保守治疗无效，或症状反复发作，对正常工作以及学习造成严重影响的患者。

Answer 2

首先：坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。其次：应在坐1～2小时左右，有目的的运动一下颈部，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 再次：坐一会，感觉颈部不舒服了，就要起来运动一下，举目远眺半分钟，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

Answer 3

想要改善颈椎的话在平时要避免长时间的保持一个姿势，可以去中医那边做一下针灸和按摩，在每天晚上睡觉之前做一下热敷，这样的话能够改善身体的血液循环，缓解一下肌肉痉挛，消除颈椎肿胀的情况，睡觉的时候枕头也不要太高了，选择一个适合的枕头就行了。

Answer 4

每天坚持做颈部保健操，一天两次在专业人员的指导下进行，可以改善颈部的血液循环，促进血液循环，血液供应增强后会改善，由于颈椎不适导致的头晕手麻的状态。