Question

对于经常熬夜的人来说如何保护皮肤呢

Answer 1

根据你描述的情况来分析，如果你是经常熬夜的情况，对皮肤有一些影响的，如果你现在想通过一些方法来保养皮肤，那么只能先通过饮食方面调整一下皮肤的情况。平常在生活中可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果方面，尤其是水分比较多，比如苹果，橙子，橘子，西红柿，这些水分比较多的水果。包括平常还要多喝一点热水，避免了皮肤过于干涩。饮水方面尽量要比平常增加一点。营养方面也要去加强一下，多吃点排骨汤之类的，以及蛋类的食物。然后到了第二天之后也可以去喝一点热牛奶。如果有些时间然后去进行一些补觉，让身体的疲劳的程度有效缓解。经常还是不要保持了长期的熬夜，适当的要调整一下自己的作息的时间。包括平常还有适当的去加强一些锻炼身体，通过运动让身体来调节一下熬夜的影响。也可以适当的对自己的脸部进行揉一揉，也是能够保养皮肤的好办法，以及可以适当用一些黄瓜冷敷在自己的脸部，也有一些适当的调节皮肤的情况。适当的还可以用一些泡脚的行为。让自己熬夜的疲劳的情况也能够有效的缓解。同时晚上还要去洗脸，如果自己不去洗脸，皮肤就缺少了水分，可能会让皮肤变得更差。还有就是夜晚经常熬夜的情绪方面可能会有一些紧张和焦虑之类的。包括还有一些工作压力和情绪激动方面，尽量不要有这些，还需要保持好舒畅的心情。最后想说一下，还是尽量避免了长期的熬夜，早睡早起，保持好作息的规律，减少了身体疲劳的情况。

Answer 2

‍‍‍‍‍‍‍‍熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸。
维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。
熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。‍‍‍‍‍‍‍‍