Question

怎么通过饮食改善皮肤

Answer 1

勤喝水，多喝水：水分占人体体重的一半以上，是人体最重要的组成部分之一。每天早起的时候空腹喝一杯水，能起到冲洗肠胃，滋养皮肤的作用，这是每一天的第一杯水，而且一直要坚持喝。每天不要等口渴了才去喝水，只要想喝水，或者没事的时候都可以喝一点水，既能补充身体的水分，又能排解身体内的毒素。

多吃水果：水果是最佳的护肤食品，多吃水果能起到美容养颜的效果，例如一些苹果，葡萄，草莓等水果，不得含有较高的维生素，在一定程度上，还能帮助脸上的皮肤淡化斑块，让皮肤变得水润，有光泽，看上去更加光彩照人。

多吃蔬菜：蔬菜也是天然的护肤品，多吃蔬菜，不但可以强身健体，在护肤方面也能起很大的作用。有的蔬菜也含有较多的维生素和胡萝卜素，给皮肤的护养提供了天然有利的条件。

作息规律。

然后就是要吃一些含胶原蛋白多的食物，猪肘子的猪皮含的胶原蛋白最多，爱美的女性不妨多吃一点。然后一些骨头里的骨髓，和一些家禽动物的脑髓，经常吃，对皮肤的保养和护理也能起到关键的作用。

Answer 2

1、以为痘肌只要把牛奶换成酸奶就没关系了？其实市面上很多酸奶的含糖量很高，热量也是不低的。

2、喝牛奶不会让你的皮肤变白，肤色只能靠天生的遗传+后天的环境。

3、吃酱油不会让你的皮肤变黑，只会让这道菜更咸。

4、榨水果汁不如直接吃水果，大部分的果汁都要被过滤果渣的，而这些果渣都是膳食纤维、细胞壁和果胶等，所以当这些少了，糖分的密度就会变高。

5、喝酒会长痘，这种刺激性的饮品，能使交感神经兴奋，通过神经调控促进皮脂分泌。

6、只要身体健康，肝脏就在不分昼夜的行驶着自己的排毒功能，并不需要你用产品刻意清宿便排肠毒。

7、吃黑芝麻、黑豆等各种黑色的东西并不能治疗脱发。

8、皮肤的修复和变化是需要时间的，需要耐心和坚持。

9、并没有哪一样单一的食物能让我们的皮肤变好。

10、精神压力才会让我们的皮肤变差，保持好的心态比任何护肤品和饮食都有用。

11、桃胶、猪蹄除了让你增肥，并不会让你的皮肤变好。

12、宣传0脂肪、不代表0糖分；反之，宣传0糖分、不代表0脂肪。

13、隔夜水绝对你是可以喝，他根本不知道自己熬夜了。