Question

睡眠不好会怎样？

Answer 1

睡眠不好易造成身体机能下降，影响身体健康。
睡眠障碍致机体衰老加速。事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这1表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。
睡眠障碍降低机体免疫系统功能。研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的"深度慢波睡眠"中。因此，上半夜"睡得香"，是增强人体免疫机能的最佳"处方"。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

Answer 2

睡眠不好是最折磨人的，睡不着就会满脑子都在想事情。。。第二天也会无精打采，甚至会出现眼睛充血、黑眼圈的现象。建议平时多运动，晚上再泡泡脚之类的会促进睡眠。

Answer 3

1. 睡眠不好会导致第二天没有精神上班学习和生活，睡眠不好要看是什么原因导致的额，如果找得到原因就更好了。

2. 平时要放松心情，多出去散步和朋友出去玩，把自己弄得精疲力竭一些，适当得还有加以有氧运动，但是 必须要适合自己得才行。

3. 平时不要喝浓茶和咖啡之类得。
   

Answer 4

睡眠不好的人身体会出现很多不适的感觉。如心脏的问题，还有胃肠功能紊乱，内分泌紊乱等等。所以一定要休息好。

Answer 5

一、长期患睡眠障碍将导致人体生理机能紊乱。有为数不少的高血压病人和心脏病患是由于睡眠不好所引起的。
二、轻微或偶发现的短暂失眠，对工作和学业并不会造成明显的影响。
三、持续睡眠时间低于生理需要约六到八小时，达到两三天以上，由于生理上有补充睡眠的需求，会造成立即且明显的影响，最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力、学习效率及创造性思考力也会显著的减退。
四、睡眠严重不足时还会可能诱发精神错乱。
五、睡眠障碍除了失眠外还包括呼吸暂停综合征，失眠不足会变老变胖。