Question

如何戒掉手淫

Answer 1

如果手淫的频率过高，出现了习惯性手淫，则会对生活以及健康产生负面影响，这时就需要采取一些方法或措施来减少或暂时戒除习惯性手淫。

那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？1、运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。适当运动不仅可以提高身体素质，也可以起到发泄精力、冲淡欲望的效果。2、阅读书籍：除了运动，还可以尝试阅读一些积极、正面的书籍，从心理上给予帮助，缓解焦虑，使精神和心理都回归比较平和的状态。阅读还可以提升知识储备，拓展视野，树立对于手淫正确的态度。3、参加集体活动：参加集体活动也是能够转移注意力的好方法，避免总是将精神集中在生理需求上。

但其实手淫，是成年人经常采用的一种自慰方式，是在性成熟后的自然反应，男性、女性均可。对于有着正常生理需求的成年男女而言，出现性冲动或者是想进行手淫，都是十分正常的生理行为。因此并不需要地将其视如“洪水猛兽”，觉得这是一件不好的事情。

偶尔手淫，其实只是人类自我享乐和满足欲望的的一种正常方式，并不是一件坏事，不需要完全戒除。在保证身体健康的情况下，适当手淫，满足正常生理需求，反而可以在一定程度上释放性欲、缓解压力。

但习惯性手淫人群可能会性兴奋异常、容易产生性冲动，长期如此则可能导致身体虚弱、腰膝酸软、注意力不集中、记忆减退，女性不高潮、得不到性满足等情况。在身体异常的长期影响下，可能还会产生自卑、抑郁等消极情绪，因此就需要通过以上方法戒除手淫。

Answer 2

朋友，：SY只有坏处，没有好处 不用说生理冲动，就算是心理冲动就已经在暗中消耗你的精气神了 可能一时你精力旺盛强壮还不明显 但暗中已经在摧毁你的身心，量变会引起质变。 一个漏气多的轮胎怎么充气都不行的 一个漏水多的杯子怎么也装不满的 刺激欲望就像喝盐水，越喝越渴，越渴越喝，无底洞，身体元气就会透支 发现问题的时候已经上瘾了，控制不了的。(很多朋友被所谓的少量适量SY的说法骗了） 极大影响你的心力(你不想去做，但你抵挡不住控制不了，这就是心力下降的表现） SY绝对伤害身心，极容易上瘾，名符其实的精神毒品，下面这些就是诸多害处(过了30男的容易早泄、阳萎,女的容易得妇科病;;老了以后容易得糖尿病，中风.、前列腺炎.....） 脾气暴燥、口吃、见人就脸红、不敢在公众场合说话、不善社交、自卑自责、内心昏暗负面、行为怪癖、无定无恒,记忆衰退，聪明减损,学业荒废，处处怨怼。 一位中国心理学家，说：“手淫的习惯已成为学校中最利害的传染病，如不设法防止，则个人、社会、种族三者，受祸害将无所抵制。” 在国外，过去亦同中国一样，认为手淫有害，许多青少年因为有手淫行为而苦恼。 19世纪末法国著名的精神病学家和心理学家莫莱说：“经常手淫者，变得迟钝而衰弱，眼球内陷，眼圈发黑，两目无神，双手冰冷，经常盗汗。在学校中成绩下降，智力衰退。如果积以成习，不能自拔，最终必然变成一名白痴而产生忧郁心理。 美国著名精神病学家阿瑞提教授这样认为：“手淫是标准的性行为的一种。它之所以成为问题，是因为在手淫的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，因而造成了种种后果”。 有很多手淫者反映说他们遭受了很大的折磨和痛苦。轻则四肢无力，身体衰弱，脸色苍白，疾病丛生，重则精神萎靡，工作退步，甚至痛不欲生，企图自杀。自杀身亡者也不乏其人。 黑格纳是奥地利的心理学家。他说：“手淫者，肌肉组织软弱无力；神经组织精力耗竭。神思恍榴。精神懈怠，思想不集中，遇事回避，自信心丧失，情绪乖离，依依如病，甚至生自杀之念；在道德方面，变得胸襟狭隘，思想乖张，诡谲狐疑，不辨是非，伦理道德观念错乱。” 到网上搜索“戒邪淫”，好好做不净观,身体就是一个活动厕所，就算是国色天香的美人也是一样，还有要远离能引起欲望的东西。 净者，美貌动人，只外面一层薄皮耳。若揭去此皮，则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉。了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。花瓶盛粪，人不把玩。今此美人之薄皮，不异花瓶。皮内所容，比粪更秽。何得爱其外皮，而忘其皮里之种种秽物，漫起妄想乎哉 （上瘾难戒的朋友请在网上搜索“戒邪淫”或“戒色”，好好看。） 希望以上的能让您有所启示 最后愿朋友您身心自在，事事如意，全家幸福！ d