Question

给孩子准备什么早餐更有营养？

Answer 1

　　现在早上要父母要上班，孩子要上学，一般都要很早才起床，所以很多家庭早餐都很随便，要么直接吃面包，要么直接外面买包子，要么直接白粥配咸菜，这几乎是很多家庭都经历过的。然而也有些家长苦恼该为孩子准备什么早餐比较营养健康，那么我就为大家一起来了解一下这个让所有父母都关心的问题吧!

　　首先牛奶这样饮料就是不错的选择，大家都知道孩子多喝牛奶好，补钙能长高，但是一般来说纯牛奶更适合孩子，营养价值也比较高。而纯牛奶还可以分为全脂以及低脂还有脱脂，而牛奶中的维生素ADEK这些营养成分都是在乳脂肪中存在的，而这些对于孩子的成长发育来说都是很为重要，所以如果孩子并没有肥胖方面的问题，那么最好还是选择饮用全脂的牛奶。

　　早上最好不要吃面包，吃馒头比面包更好点，面包是要经过烤制的，热量比较高，馒头热量低还容易饱。除了馒头还可以吃一下五谷类米粥，谷类食品营养丰富，但是就不要用咸菜或者其他腌制的食品当配菜吃了，因为这种腌制类的食品更吃多了盐分的摄入量也就多，对身体的肾脏不好。