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现在的人饮食条件,得到了极大的改善,经常吃大鱼大肉,所以血脂也变得比较黏稠。血脂黏稠并不是一件好事,稍微不注意的话,就有可能患上各种实质性的疾病,比如说冠心病,若要降低血脂,就必须要从饮食上下手,还可以喝一些具有降脂效果的中药代茶饮,比如偌迈晴芷茶,喝茶既能有效控制血脂,还能辅助调控血糖那么血脂稠吃什么食物好?
1、苹果
苹果是一种营养价值很丰富的水果,同时也具有很好的降脂作用。苹果中含有珍贵的果胶物质,它的实质是一种水溶性的膳食纤维,能够和人体当中的胆汁酸结合,从而吸收多余的甘油三酯和胆固醇,并将其排出体外,达到降低血脂的目的,所以血脂稠的患者,可以多吃些苹果。
2、燕麦
燕麦当中的亚油酸,含量非常丰富,占据了全部不饱和脂肪酸的35~%52%,维生素e的含量也是相当高的,同时还含有皂苷素,这些有效地成分,都能够降低血液当中的胆固醇浓度,从而达到降血脂的目的,所以吃些燕麦,也可以改善血脂稠的情况。
3、洋葱
血脂稠的患者还可以吃一些洋葱,洋葱当中还有烯丙基二硫化物,还有少量的硫氨基酸,这些物质都属于配糖体,不仅能够降低血脂,还可以有效地预防动脉粥样硬化,对动脉血管起到很好的保护作用,是降血脂的好帮手。
4、猴头菇
猴头菇所含的不饱和脂肪酸,非常丰富,适量的食用猴头菇,能够帮助人体血液循环的速度加快,同时也可以降低胆固醇的含量,提高机体的免疫力,对于心脑血管疾病患者来说,是非常好的一种食物,不仅可以降低血液的黏稠度,同时也可以改善神经衰弱等不良的症状。
5、大蒜
大蒜虽然只是一种调味品,但是其所含有的营养物质,却非常的丰富,它所含有的大蒜素,具有很好的降脂功效,同时还能够抗菌抗肿瘤,预防动脉粥样硬化,有效地降低血脂和血糖。
6、大豆
大豆这种食物的不饱和脂肪酸,维生素e以及磷酯的含量,都非常丰富,这些营养物质可以有效地降低胆固醇含量,改善血脂的黏稠程度,从而达到降血脂的目的。
1、苹果
苹果是一种营养价值很丰富的水果,同时也具有很好的降脂作用。苹果中含有珍贵的果胶物质,它的实质是一种水溶性的膳食纤维,能够和人体当中的胆汁酸结合,从而吸收多余的甘油三酯和胆固醇,并将其排出体外,达到降低血脂的目的,所以血脂稠的患者,可以多吃些苹果。
2、燕麦
燕麦当中的亚油酸,含量非常丰富,占据了全部不饱和脂肪酸的35~%52%,维生素e的含量也是相当高的,同时还含有皂苷素,这些有效地成分,都能够降低血液当中的胆固醇浓度,从而达到降血脂的目的,所以吃些燕麦,也可以改善血脂稠的情况。
3、洋葱
血脂稠的患者还可以吃一些洋葱,洋葱当中还有烯丙基二硫化物,还有少量的硫氨基酸,这些物质都属于配糖体,不仅能够降低血脂,还可以有效地预防动脉粥样硬化,对动脉血管起到很好的保护作用,是降血脂的好帮手。
4、猴头菇
猴头菇所含的不饱和脂肪酸,非常丰富,适量的食用猴头菇,能够帮助人体血液循环的速度加快,同时也可以降低胆固醇的含量,提高机体的免疫力,对于心脑血管疾病患者来说,是非常好的一种食物,不仅可以降低血液的黏稠度,同时也可以改善神经衰弱等不良的症状。
5、大蒜
大蒜虽然只是一种调味品,但是其所含有的营养物质,却非常的丰富,它所含有的大蒜素,具有很好的降脂功效,同时还能够抗菌抗肿瘤,预防动脉粥样硬化,有效地降低血脂和血糖。
6、大豆
大豆这种食物的不饱和脂肪酸,维生素e以及磷酯的含量,都非常丰富,这些营养物质可以有效地降低胆固醇含量,改善血脂的黏稠程度,从而达到降血脂的目的。
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这个多年简单呀,你去医院,医生就会告诉你你的限制到底有多高,该吃什么样的药,应该最快的方法肯定是吃药,然后就是多运动,这样肯定更快很多
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