Question

人长胖一般都是先长肚子，这是怎么回事？如何让肚子瘦下来呢？

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Answer 1

只有腹部肥胖的人与他们的饮食有直接关系。 吃海鲜的人体重迅速增加有两个原因。 首先是他们吃的食物蛋白质和脂肪含量过高，如动物肉、蛋、海鲜等。 二是他们经常吃得太饱，拉肚子。 还有一个就是运动量太少，不可能消耗掉多余的脂肪。 主要是因为体内脂肪过多，包括皮下脂肪和内脏脂肪，而人体的腹部是脏腑脏腑集中的地方，所以腹部外层脂肪趋于增多，内脏脂肪越多 ，看起来会更胖。

现在不需要运动放大了！ 运动的根本目的不是减肥，而是强身健体，增强免疫系统！ 它具有提高精力和精神的作用。 至于减肥，有这个效果，但是很慢，要求也很严格。 对大多数人来说，基本上是不可能的，但减肥不减脂。 一旦正常进食，“反弹”是不可能的。 避免！ 那么，每天10000步能减肥吗？ 总体答案是否定的！ 不仅仅是你运动量不够，所谓的燃脂还不够，更多的是和饮食、运动强度、个人体质有关！ 但是，很多人说他们真的会减肥。 请记住，适度运动会脱水和减少肌肉，身体也会减肥，但只是在一定程度上！ 一旦体型稳定下来，似乎就进入了一个高原期，但这并不是因为减肥效果确实有限！ 有可能步行10000步后，只需要一杯奶茶的热量就足够你不走路消耗了还怎么减肥！

要想减肥，首先要控制饮食，不要摄入过多的脂肪。 过滤掉容易堆积脂肪的食物，就会有减脂的效果。 那么吃什么？ 像蔬菜和水果，尤其是那些能解毒润肠的，像红薯、梨、苹果等，都是减脂的好帮手。 少油少盐，高热量、高碳水化合物的饮食要减少，然后平时多喝水代替饮料。 当然，运动也是必不可少的。 既然知道久坐不好，就可以动、跑、跑、快走、游泳。 这些有氧运动都不错，再加上腹肌训练和力量训练。

坚持一段时间，一个月对着镜子看自己体型的变化，不要看体重秤上的变化，知道减肥不是减肥。

Answer 2

是因为人吃了食物大部分都是不喜欢运动，习惯躺在床上，慢慢的肉都积累在肚子上了。所以我认为可以做仰卧起坐。

Answer 3

是因为人长胖一般都容易坐着，坐着的话就非常容易让肚子先长肉，让肚子瘦下来得多做仰卧起坐。

Answer 4

是因为人太懒了，总是不喜欢运动。不运动的话就会躺在床上，导致肉都集中在肚子上。可以选择做引体向上。