Question

土豆是主食吗?

Answer 1

土豆通常可以作为主食，可以补充身体所需的营养和热量。和米饭、面食等主食一样，可以增强饱腹感。吃的时候要适量，不能吃太多。除此之外，你还可以吃一些其他的食物。注意荤素搭配，保证营养均衡。

土豆富含碳水化合物和纤维素，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素，以及钙、铁等多种矿物质，适量食用容易被人体吸收，所以土豆可以作为主食。既能补充营养，又能促进肠胃蠕动，口感好。

虽然土豆有很多好处，但是不能单独吃土豆，也不能吃太多。你也应该吃一些新鲜水果和绿叶蔬菜。偶尔可以吃一些粗粮或者豆制品，适量吃肉、蛋、奶，补充身体各方面需要的营养。以土豆为主食时，尽量不要选择煎、炸、烤等不健康的烹饪方式。