Question

运动可以改善肤质吗，对皮肤真的有好处吗？

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Answer 1

运动之所以对皮肤好，主要原因可以分为出汗出油、血液循环和激素调节三类。 

运动的时候，我们的身体为了调节散热就会出汗，而当我们满头大汗的时候，皮肤表面的角质层细胞被瞬时不了个水，看起来会透亮一些。 

同时，皮肤表面温度身高也会刺激皮脂腺分泌皮脂，再加上刚才脸上的汗水湿度，会让皮脂更容易的均匀扩散开。一水一油，双重作用让皮肤显得油光水滑。
这时候我们皮肤的血流量也会增加、血液循环会加快有利于我们身体里的细胞来进行物质交换，得到更多的氧气和营养物质，对细胞的新陈代谢有帮助，让我们表皮深层的储备细胞长的更健康一点。

毋庸置疑的是，运动能提升心肺功能 ，减脂塑形，也有益于我们身心的健康。

但一说到运动和皮肤健康的联系，有些人又犹豫了起来。皮肤，作为人体最大的器官，也是运动后的受益者。
新陈代谢的增强促进皮肤细胞的代谢，血液循坏的加速也能令血液中的氧气与水分得到更有效的传
送，更不用说运动带来的心情愉悦让我们减压，而运动后的疲劳也能在夜间睡个安稳觉。

“生命在于运动”，运动可以有效的调动人体的各项器官，增强血液循环力，协调身体的各平衡功能。还可以让你通过排汗来排出体内的一些毒素，让自己的身体更加的健康。

体内的毒素被排出来，你不仅整个人看起来气色好连带你的肤质也会改变。但是呢运动要适量，不要因为运动而运动，把自己弄得过度疲惫就得不偿失了。像每天慢跑半小时或是打打太极、做做瑜伽这些运动都是比较适合的。有效的锻炼身体，增强体质，就可以改善肤质。

所以想要自己肌肤变得美美美的话要先从坚持运动开始！

Answer 2

是的，运动可以改善肤质，对皮肤是有好处的，经常运动的话可以加速身体的代谢，能够让皮肤变得光滑。

Answer 3

运动可以为皮肤细胞提供氧气和营养，清除皮肤杂质；运动还可以调节压力和睡眠，可降低痤疮和湿疹等皮肤病，睡眠质量好，黑眼圈也会有改善。

Answer 4

运动可以促进内分泌，就可以促进新陈代谢，就可以改善自己的肤质。只要坚持锻炼，并且能够让自己的身体越来越瘦，那么就会对皮肤越来越好，也会让皮肤越来越细腻。