为什么睡多午觉会头晕,怎么办

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百度网友5204003
2022-06-26 · TA获得超过2003个赞
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午睡后头晕的原因,包括睡的时间过长、睡姿不良、趴着睡、饭后立即睡觉、睡前吃过多油腻食物,以及器质性心脑血管疾病。如果午睡睡得过久,尤其是超过一个小时,会降低人体的新陈代谢,血液循环缓慢,大脑的供氧减少,就会导致头晕的现象。因此,建议午睡时间尽量控制在30分钟以内。如果午睡的睡姿不良,经常在办公室趴着睡,会压迫心脏以及导致大脑供氧不足,或者颈椎的过度弯曲,醒后就会出现头晕症状,最好的方式是躺着睡。
饭后如果立即睡觉,就会让大量的血液流向胃部,帮助消化食物,而导致脑的供血不足,容易引起午睡后头晕的症状,因此建议午睡在饭后15分钟后进行。如果午睡前吃过多油腻的食物、吃得过饱,就会加重胃肠的负担,造成脑的供氧下降,午睡后产生头晕的症状。如果经常在午睡后出现头晕、头痛,甚至伴有其它症状,就需要到医院去检查头部的影像学和心脏的检查,警惕是由心脑血管疾病导致的。另外,也要注意是否有颈椎病、贫血、鼻窦炎等情况引起头晕。
夕志画5204
2019-01-02 · TA获得超过3477个赞
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一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四是午睡不宜太长时间。专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。 五是午睡不要趴着睡。据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导
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帅枋春6L

2022-06-25 · TA获得超过441个赞
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睡多午觉会头晕可能是由于午饭吃的过饱,或者枕头太低导致的,所以午饭不要吃的太饱,枕头不要太低,这样午睡就不会出现头晕。还有午睡时间太长出现头晕的症状,这可能是神经功能紊乱,导致暂时性的大脑供血不足,所以午睡不要太长。
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活宝慕容皓

2022-06-24 · TA获得超过4133个赞
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你这种情况还是因为两种原因,首先你可能是吃过午饭之后,然后进行睡觉,所以醒来的时候可能就会有一些不舒服,包括睡的时间过长,也会容易出现一些头晕的情况,还会影响到你晚上的睡眠。一般情况下不建议午睡时间太长。现在你这种情况也不要紧,过了一会儿就会好多,自己稍微去走一走,运动一下。
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